อยากเอวบางภายใน 1 สัปดาห์ต้องทำอย่างไร

เชื่อว่าสาวๆหลายคนอยากจะมีเอวบาง เล็กๆ ดูแล้วสวยสุขภาพดี ส่วนใหญ่เราจะได้สิ่งนี้มากด้วยการออกกำลังกายแต่หลายๆ คนก็ไม่มีเวลาที่จะไปออกกำลังกายอย่างจริงจังเนื่องจากงานที่ทำหรืออะไรก็แล้วแต่วันนี้เราจึงมีเคล็ดไม่ลับที่จะทำให้เอวเล็กมาฝากโดยที่ไม่เสียเวลาในชีวิตประจำวันเลยไปดูกันได้เลยว่าเป็นอย่างไร เคล็ดไม่ลับทำเอวบาง ที่คุณสามารถทำได้ เอวบางได้เพราะเลือกกิน การที่เราเลือกรับประทานอาหารนั้นก็สามารถช่วยให้เอวเราเล็กดังที่เราปรารถนาได้โดยการเลือกรับประทานอาหารเหล่านี้เราต้องทำเป็นประจำติดเป็นนิสัยยิ่งดีจะช่วยให้เอวเราเข้ารูปได้เร็วยิ่งขึ้น แล้วเราต้องเลือกรับประทานอย่างไรไปดูกัน เริ่มจากในช่วงเช้าอาหารที่เราเลือกรับประทานควรเป็นอาหารประเภทโปรตีนเพราะโปรตีนนั้นจะช่วยเสริมประสิทธิภาพในการเผาผลาญอาหารของร่างกายเราให้ดีมากขึ้นขึ้งกว่ารับประทานสารอาหารประเภทอื่นถึง 25 % เลยทีเดียวดังนั้นเราควรที่จะเลือกรับประทานโปรตีนในช่วงเช้า แล้วหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารพวกคาร์ไฮเดรตหรือไขมันให้ได้มากที่สุด หากใครพอมีเวลาคำนวณแคลอรี่ด้วยยิ่งดี…

สารอาหาร สิ่งที่ผู้หญิงแต่ละวัยต้องการแตกต่างกัน 

            เราเรียนรู้ตั้งแต่มาสมัยอย่างเป็นเด็กว่ามนุษย์เรานั้นต้องรับประทานอาหารครบถ้วน 5 หมู่มาตั้งแต่ไหนแต่ไร แต่ในความเป็นจริงแล้วมีอาหารอีกมากมายที่เราควรรับประทานเป็นพิเศษโดยเฉพาะในแต่ละช่วงวัย โดยเฉพาะผู้หญิงที่ในแต่ละช่วงวัยนั้นจะมีความต้องการของร่างกายที่แตกต่างกันออกไป หากเราสามารถเลือกรับประทานอาหารได้อย่างถูกต้องครบถ้วนก็จะช่วยให้เรามีร่างกายที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยให้เราดูอ่อนเยาว์มากยิ่งขึ้นอีกด้วย วันนี้เราจึงจะพามาดูกันว่าสารอาหารที่ผู้หญิงแต่ละวัยต้องการมีอะไรบ้าง เปิดรายชื่อสารอาหารที่ผู้หญิงในแต่ละช่วงวัยควรได้รับ  ผู้หญิงวัย 20 ปี เป็นช่วงเวลาที่เรานั้นกำลังเจริญเติบโตอย่างเต็มที่ มีกิจกรรมมากมายให้ต้องทำไม่ว่าจะเป็นการเดินทาง กิจกรรมทางสังคม…

รู้หรือไม่ ผักยอดนิยมมีข้อควรระวังในการรับประทาน

            อาหารทุกอย่างบนโลกใบนี้อุดมไปด้วยประโยชน์และโทษเช่นเดียวกัน ไม่มีอะไรที่มีประโยชน์เพียงแค่อย่างเดียวหรือให้โทษเพียงแค่อย่างเดียวเท่านั้น การรับประทานอย่างระมัดระวังจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี ดังนั้นความเชื่อที่ว่ารับประทานผักเยอะแล้วจะมีประโยชน์ต่อร่างกายจึงไม่ใช่ความเชื่อที่ถูกต้องแต่อย่างใด วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาดูกันว่าผักยอดนิยมในประเทศไทยนั้นมีข้อควรระวังในการรับประทานอย่างไรบ้าง  รวมรายชื่อผักยอดนิยมในไทยที่มีข้อควรระวังในการรับประทาน  กะหล่ำปลี เป็นผักยอดนิยมในประเทศไทยที่หลายคนชื่นชอบ มันอุดมไปด้วยประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีสูง สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง ช่วยการทำงานของลำไส้ ป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่อย่างไรก็ตามการรับประทานมากจนเกินไปอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ มีผื่นขึ้น หรืออาเจียนได้…

ประโยชน์ต่อสุขภาพของงาขี้ม่อน

         งาขี้ม่อน หรือ  Perilla seed เป็นพืชที่สามารถรับประทานได้ทั้งเมล็ดและใบ พบได้มากทางภาค เหนือของประเทศไทย งาขี้ม่อนเป็นพืชตระกูลเดียวกับกะเพรา โหระพา ลักษณะของเมล็ดจะคล้ายงา คือเล็กประมาณ 1-2 มิลลิเมตร ทรงกลม มีสีน้ำตาลหรือสีเทา…

วิธีปฏิบัติตัวเมื่อคนใกล้ชิดป่วยเป็น “ภาวะซึมเศร้า”

ความเครียดคือสิ่งที่ทำให้เราเกิดความวิตกกังวลและปัจจุบันด้วยสถานการณ์บ้านเมืองที่มีความไม่ปกติ ทำให้หลายคนเกิดความเครียด ไม่ว่าจะเป็น ความเครียดจากการทำงาน หรือสภาวะสภาพคล่องทางการเงิน ก็ทำให้เราเกิดความเครียดได้เช่นกัน และแน่นอนว่าบางครั้งความเครียดก็เป็นสิ่งที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ และเชื่อว่าหลายคนอาจจะไม่รู้ตัวว่าคนใกล้ตัวของคุณกำลังเกิดภาวะซึมเศร้าอยู่ วันนี้เราจึงได้นำเอาข้อมูลความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ควรระวังเมื่อมีคนใกล้ชิดเป็นภาวะซึมเศร้ามาแนะนำกัน ลองไปดูกันซิว่าอะไรละเอียดจะมีอะไรที่น่าสนใจกันบ้าง อยู่ใกล้ชิดผู้ป่วยเป็นภาวะซึมเศร้าทำอย่างไร ระวังคำพูดให้มากที่สุด หากคนใกล้ชิดมีอาการป่วยเป็น ภาวะซึมเศร้า สิ่งสำคัญที่สุดคือคำพูด เนื่องจากคำพูดที่คิดว่าเป็นปกติอาจจะไปทำร้ายจิตใจเขาได้…

ต้องกิน!! อาหารที่ไม่ทำให้ผมหงอก

ไม่ว่าใครก็ตามคงจะอยากที่จะเป็นหนุ่มเป็นสาวไปอย่างยาวนาน ไม่มีใครอยากที่จะแก่ก่อนวัย แต่สำหรับบางคนนั้นอาจจะเผชิญกับปัญหาผมหงอกหรือเส้นผมสีขาวก่อนวัยอันควร ซึ่งเชื่อว่าหลายคนคงไม่อยากจะเจอกับปัญหานี้อย่างแน่นอน สำหรับวันนี้เราเลยได้นำเอาอาหารลดผมหงอกมาแนะนำกัน ลองไปดูกันซิว่าจะมีอาหารประเภทใดชนิดใดบ้างที่ช่วยลดการเกิดผมหงอกได้เป็นอย่างดี ลองไปดูรายละเอียดกันเลย อาหารที่ไม่ทำให้ผมหงอก งาดำ เป็นอาหารที่คนญี่ปุ่นรับประทานเป็นประจำ เพราะงาดำสามารถเอามาโรยข้าวรับประทานได้ หรือจะนำมาเป็นเครื่องดื่มหรือทำแยมก็ได้ ในงาดำมีส่วนผสมมากมาย มีการกระตุ้นเซลล์ให้สร้างเม็ดสีของผมได้ไม่ทำให้ผมหงอกเร็วน่านเอง และยังมีธาตุเหล็กที่ช่วยกระตุ้นระบบไหวเวียนเลือดบนหนังศีรษะ มีสารลิกแนนที่ลดการเกิดผมหงอกที่มาจากความแก่ชราได้…

How To เดินขึ้นบันไดไม่ให้ร่างกายล้าง่าย

            ขึ้นชื่อว่า “บันได” ย่อมเป็นสิ่งที่น่ากลัวของหลาย ๆ คน เพราะทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าเวลาเดินมาก กว่าจะขึ้นไปถึงชั้นบนอาคารที่เป็นจุดหมายก็แทบจะเป็นลมล้มจับเลยทีเดียว ยิ่งบางสถานที่สร้างบันไดให้ชันก็ยิ่งเป็นอุปสรรคในการเก็บแรงไว้ทำการงานและภารกิจต่าง ๆ มากกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น หรือผู้สูงอายุต่อให้แข็งแรงแค่ไหนก็หมดพลังไปกับการขึ้นบันไดได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นเราจะยอมให้เจ้าบันไดมาทำร้ายร่างกายเราอีกต่อไป วันนี้เรามี…

ข้อควรระวัง อันตรายจากชุดชั้นใน

สาว ๆ รู้หรือไม่คะว่า ชุดชั้นในที่เราสวมใส่อยู่นั้น  อาจเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดอันตรายสำหรับสาวๆ ได้นะคะ ต้นเหตุที่ว่านี้ก็เช่น การดูแลรักษาความสะอาดที่ไม่ดีพอ การสวมใส่ที่ไม่ถูกต้อง เป็นต้นค่ะ แต่ไม่ต้องตกใจไปค่ะ เจ้าต้นเหตุเหล่านี้ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิดนะคะ เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า เราจะมีวิธีการจัดการอย่างไรกันบ้าง ดูแล ทำความสะอาดชุดชั้นใน…

ขิง สมุนไพรไทยที่เต็มไปด้วยสรรพคุณทางการแพทย์ 

            สมุนไพรไทยอาจจะมีรสชาติที่โดดเด่นเป็นเอกลักษณ์ของตัวเองแล้ว แต่ละชนิดยังมีสรรพคุณทางการแพทย์ที่ส่งผลดีต่อร่างกายของผู้รับประทานอีกด้วย แม้ว่ารสชาติของพวกมันบางอย่างจะค่อนข้างรับประทานยากและทำให้หลายคนไม่ชื่นชอบ แต่ในปัจจุบันนี้มีการพัฒนานำเอาสมุนไพรไทยเหล่านี้มาสกัดทำเป็นแคปซูลให้เราสามารถรับประทานได้แบบง่ายๆ แล้ว โดยเฉพาะสมุนไพรไทยอย่างขิงที่เต็มไปด้วยสรรพคุณทางการแพทย์มากมาย มันมักจะถูกนำเอามาใช้เกี่ยวกับสุขภาพอยู่เป็นประจำแถมหากใครที่สามารถรับประทานได้มันยังอยู่ในอีกหลายเมนูอีกด้วย วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับสมุนไพรไทยชนิดนี้ให้มากขึ้นกัน  รวมสรรพคุณทางการแพทย์ของสมุนไพรไทยอย่างขิง โรคไมเกรน ใครที่ป่วยเป็นโรคไมเกรนเราขอแนะนำให้ลองรับประทานขิงมากยิ่งขึ้นดู มันสามารถบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดจากโรคไมเกรนได้เป็นอย่างดี มีการศึกษาอย่างเป็นทางการพบว่าการรับประทานสมุนไพรดังกล่าวในช่วงที่ปวดหัวไมเกรนจะช่วยให้อาการปวดลดลงอย่างเห็นได้ชัดเนื่องจากสมุนไพรดังกล่าวสามารถไปคำขวัญฮอร์โมนบางตัวที่เกี่ยวกับการอักเสบได้  ท้องอืด ใครที่มีอาการอาหารไม่ย่อยหรือท้องอืดเราขอแนะนำให้ลองจิบชาสมุนไพรชนิดนี้ดูหรือกินแบบสดก็ได้…

หน้าเรียวใสสไตล์เกาหลี

สมัยที่ยุค5Gทุกอย่างตอนนี้พัฒนาอย่างรวดเร็วแม้แต่ความสวย ของเราก็รอไม่ได้สาว ๆ คนไหนที่สนใจอยากหน้าเรียว V-ShapeในทันทีลองฉีดBotoxและโปรดศึกษาข้อมูลก่อนที่จะลองฉีดเพื่อความปลอดภัยก่อนอื่น    ฉีดBotoxหน้าเรียวV-Shapeเล็กทันใจดีหรือไม่? เรามารู้จักคำว่า Botox ย่อมาจาก(Botulirumtoxin A)เป็นสารชนิดหนึ่งซึ่งสร้างมาจากเชื้อแบคทีเรีย ในการฉีด Botox เป็นแค่การฉีดสารชนิดหนึ่งเข้าไปเพื่อทำปฏิกิริยาทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเกิดการบิดตัว และทำให้กล้ามเนื้อบริเวณส่วนนั้นไม่สามารถยืดหยุ่นได้ปฏิกิริยาดังกล่าวจึงทำให้รูปหน้าผิวหน้าบริเวณที่ฉีดสารดังกล่าวเข้าไปนั้นกระชับขึ้นจากหน้าผากคิ้วแก้มที่ย่นก็เต่งตึงขึ้นมาโดยมีระยะเวลาจำกัดโดยประมาณ2-3เดือนไม่คงทนเมื่อหยุดฉีดกล้ามเนื้อบริเวณที่ฉีดก็จะกลับมาเป็นสภาพเดิมและอาจเกิดอาการดื้อยาของกลุ่มคนที่ฉีดบ่อย ๆ วิธีที่สาว ๆ ในวงการนางแบบพริตตี้ใช้ก็จะเริ่มจาก…