Category: อาหารการกิน

            คอลลาเจนนั้นถือเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยเรื่องการบำรุงผิวพรรณ เราจะเห็นว่าในด้านความสวยความงามคอลลาเจนถูกใช้ในการเพิ่มความอ่อนเยาว์และนุ่มเนียนให้กับผิว สำหรับหญิงที่ตั้งครรภ์อยู่นั้นมักจะต้องประสบกับปัญหาท้องลายหรือแขนขาแตกลายจากน้ำหนักตัวและขนาดตัวที่เพิ่มมากยิ่งขึ้น มันกลายเป็นปัญหาที่ทำให้คุณแม่มือใหม่หลายคนรู้สึกเป็นกังวลอย่างมาก การทาครีมเพียงอย่างเดียวอาจจะไม่เพียงพอ แต่อย่างไรก็ตามเป็นข้อสงสัยว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานคอลลาเจนได้หรือไม่ วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาแนะนำคอลลาเจนจากธรรมชาติที่มนุษย์สามารถรับประทานได้โดยที่ไม่ต้องกังวลว่าจะส่งผลเสียเลยแม้แต่น้อยให้ได้ลองรับประทานกัน รวมอาหารที่ช่วยมอบคอลลาเจนจากธรรมชาติให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ เนื้อไก่ เป็นอาหารที่เต็มไปด้วยประโยชน์ทางโภชนาการ นอกจากมันจะมอบโปรตีนที่สูงแล้วยังอุดมไปด้วยคอลลาเจนเป็นอย่างมาก หากสังเกตให้ดีเราจะพบว่าอาหารเสริมส่วนใหญ่มักผลิตมาจากเนื้อไก่ทั้งนั้น ดังนั้นหากต้องการรักษาให้ผิวเนียนเราขอแนะนำให้รับประทานเนื้อไก่เลย น้ำซุป ต้องเป็นน้ำซุปที่เคี่ยวจากกระดูกเท่านั้นเนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายที่จำเป็นต่อหญิงตั้งครรภ์…

         วิธีที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงคือ มีนิสัยที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ได้แก่ การนอนหลับให้เพียงพอ  จัดการกับความเครียด  กระตือรือร้นล้างมือให้ถูกต้อง  และรับประทานอาหารที่ดี ในขณะที่ไม่มีอาหารหรืออาหารเสริมชนิดใดสามารถ “รักษา” หรือแม้แต่ป้องกันไม่ให้คุณติดเชื้อไวรัสอย่างโคโรนาไวรัส ได้ 100% แต่อาหารบางชนิดก็ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ นี่คือตัวเลือกอันดับแรกๆ ที่ควรหามารับประทาน…

ไม่ว่าใครก็ต้องรู้สึกเหนื่อยล้า ท้อ ซึมเศร้า หรือมีอาการหงุดหงิดบ้างเป็นธรรมดา และหลายคนเลือกที่จะทานของหวาน เช่น เค้ก ช็อกโกแลต หรือชานม เป็นต้น เพื่อลดอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นเหล่านั้นให้หมดไป แต่การทานบ่อย ๆ ย่อมไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน ดังนั้นลองมาดื่มชาช่วยปรับอารมณ์ได้ ดื่มแบบไหนเพื่อปรับโหมดอารมณ์ใด…

เรื่องของอาหารการกินนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนจะต้องกินต้องทานกันอยู่ทุกวันอย่างแน่นอน แต่หากว่าการจะรับอะไรเข้าสู่ร่างกายนั้นมันก็มีผลต่อร่างกายด้วย ซึ่งหากเรารับประทานอาหารที่ดีร่างกายก็จะได้สารอะไรที่ทำให้ร่างกายของเราดี สุขภาพดีก็ย่อมมีชัยไปกว่าครึ่ง เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างง่ายดาย และ ไม่ติดขัด แต่หากว่าอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นเป็นอาหารที่ก่อผลเสียให้กับร่างกายของเราแล้วล่ะก็ ย่อมจะส่งผลให้สุขภาพของเราย่ำแย่ลงได้จนถึงขั้นป่วยร้ายแรงหรือเสียชีวิตได้เลย หากว่าสะสมของเสียในร่างกายมากเกินไป และวันนี้เราจะมานำเสนอเกี่ยวกับอาหารที่ทำให้ร่างกายของเราแย่ลงและควรจะอยู่ให้ห่างไกลเข้าไว้จะเป็นการดีที่สุด ขอบคุณรูปภาพปกจาก thetravelbreeze.com อาหารอะไรบ้างที่เป็นภัยต่อร่างกายของเรา คำกล่าวที่ว่าของอร่อยๆมักไม่มีประโยชน์ ซึ่งก็เป็นคำกล่าวที่มีเค้าเป็นจริงอยู่…

ตามหลักแพทย์แผนไทย ระบุว่าร่างกายของเรานั้นประกอบไปด้วยธาตุทั้ง 4 ได้แก่ ดิน น้ำ ลม ไฟ ซึ่งแต่ละธาตุนั้นจะมีความโดดเด่นอยู่หนึ่งหรือสองธาตุที่เรียกว่า “ธาตุเจ้าเรือน” ในการเลือกกินตามธาตุให้มีความเหมาะสม จะช่วยให้เกิดความสมดุล ไม่เจ็บป่วยได้ง่าย มีสุขภาพดี ซึ่งแต่ละธาตุจะมีความแตกต่างกันออกไป มาดูกันว่าต้องทานอะไรถึงจะร่างกายแข็งแรง…

การที่เราจะมีสุขภาพดีได้นั้น นอกจากจะต้องหมั่นออกกำลังกายแล้ว ต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยนะคะ และด้วยเหตุนี้เอง หลายคนจึงหันมาทานอาหารมังสวิรัติกันมากขึ้น ด้วยเหตุผลที่ว่า หากทานอาหารมังสวิรัติแล้วจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น สุขภาพดีขึ้น แถมห่างไกลจากโรค ซึ่งจากผลการวิจัยได้สรุปออกมาแล้วว่า การกินมังสวิรัติ นอกจากจะมีประโยชน์แล้ว ยังมีโทษต่อร่างกายด้วยนะคะ กินมังสวิรัติ ถึงจะมีข้อดีมากมาย แต่ก็มีข้อเสียนะ…

อย่างที่หลายคนคงทราบกันดีนะคะว่า ธัญพืชนั้นมีกากใยและคุณค่าทางอาหารสูง นอกจากนี้ธัญพืชต่างๆ ยังมีไขมันชนิดดีที่เมื่อเราทานเข้าไปแล้วยังสามารถลดน้ำหนักได้ด้วย ดังนั้นสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักจึงควรทานธัญพืชเยอะๆ นะคะ แต่รู้หรือไม่คะว่าหากเรากินธัญพืชเป็นประจำนอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้วยังมีประโยชน์เรื่องอื่นด้วยนะคะ ตามมาดูกันเลยค่ะว่าประโยชน์ของธัญพืชแต่ละชนิดนั้นมีดีอะไรอีกบ้าง นอกจากจะลดน้ำหนักแล้ว กินธัญพืช ช่วยให้ห่างไกลโรคด้วยนะ ทานลูกเดือยเป็นประจำจะช่วยบำรุงสมองและกระดูกค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยให้ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานและยังช่วยควบคุมระดับความดันเลือดให้อยู่ในระดับปกติอีกด้วยค่ะ งาดำ มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ…

น้ำ เป็นองค์ประกอบหนึ่งที่สำคัญต่อร่างกาย ในทุกๆ วัน เราจึงควรกินน้ำเยอะๆ เพื่อให้ร่างกายมีปริมาณน้ำที่เพียงพอต่อความต้องการ ทีนี้เราจะรู้ได้อย่างไรว่า ร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอหรือไม่ มีวิธีสังเกตุง่ายๆ ค่ะ คือ ให้ดูจากการปัสสาวะของเราในแต่ละวัน หากเราปัสสาวะน้อยกว่า 4 ครั้ง และสีของปัสสาวะเป็นสีเข้ม…

เราทุกคนอยากมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง เราจึงมักเลือกทำสิ่งต่างๆ เพื่อเป็นการช่วยบำรุงสุขภาพกันอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หรือการเลือกอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เป็นต้น อาจจะมีหลายวิธีในการช่วยบำรุงสุขภาพร่างกาย และการเลือกรับประทานสารอาหารบางประเภทก็มีส่วนในการช่วยทำให้ร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรงได้ด้วยเช่นเดียวกัน สารอาหารที่ว่านี้จะได้แก่ กรดอัลฟาไลโปอิก ซึ่งเป็นสารอาหารหรืออาหารเสริมที่มีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกายของเรา ภาพจาก productnation.co กรดอัลฟาไลโปอิก…