Author: kardioipd00001

การลดน้ำหนักเร่งด่วน บำรุงร่างกายด้วยวิตามินกับแร่ธาตุอย่างเพียงพอเป็นวิธีดูแลร่างกายให้อยู่ในสภาพที่ไม่มีวันอ้วนอย่างได้ผล ร่างกายที่มีวิตามินและแร่ธาตุไม่เพียงพอจะไม่สามารถเปลี่ยนอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตให้เป็นกลูโคสได้อย่างเหมาะสม ดังนั้นถึงจะกินอาหารมากสักแค่ไหนก็ไม่รู้สึกอิ่ม แต่ถ้าร่างกายมีวิตามินและแร่ธาตุเพียงพอ คาร์โบไฮเดรตก็จะเปลี่ยนเป็นกลูโคสได้อย่างเต็มที่ ผลก็คือเราจะรู้สึกอิ่มโดยไม่ต้องกินมากนัก เมื่อสมองส่วนกลางที่ควบคุมความอิ่มรับรู้ว่าอิ่มแล้ว สมองส่วนกลางที่ควบคุมความอยากอาหารก็จะไม่รู้สึกเจริญอาหาร หรือไม่รู้สึกอยากกินนั่นเอง  แต่ถ้าร่างกายขาดแร่ธาตุเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้บางคนหันมาดื่มกินอย่างหักโหม (ขอบคุณภาพปกจาก : https://www.idskinexpert.com/  ) เครื่องดื่มสุขภาพ…

            ในบางครั้งขณะทำกิจวัตรประจำวันของตัวเองตามปกติเหมือนทุกวัน บางคนอาจจะพบว่าจู่ ๆ ริมฝีปากของตัวเองก็สั่นเองทั้งที่อากาศก็ไม่ได้หนาว แต่ละคนก็มักจะปากสั่นกันคนละแบบ บางคนปากสั่นทั้งปาก แต่บางคนก็สั่นเพียงบางด้านเท่านั้น แล้วก็ไม่ได้เกิดครั้งนี้เป็นครั้งแรก แต่อาการริมฝีปากสั่นเองเกิดขึ้นหลายครั้งแล้ว บางทีก็มาติดต่อกันทุกวันหรือนาน ๆ ครั้งบ้าง แต่ก็สามารถทำให้เราเกิดความกังวลได้ว่าจะเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงอันตรายจากภัยเงียบของโรคร้ายหรืออาการอัมพาตหรือไม่ จงอย่าคิดมากถึงสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น สูดหายใจเข้าลึก…

ด้วยชีวิตทุกวันนี้ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ชีวิต หรือสิ่งต่างๆที่เราต้องเจอในชีวิตประจำวันนั้น ทำให้วันๆนึงเราต้องเจอและแบกรับอะไรหลายอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นความเครียดหรือแรงกดดันที่ถาโถมเข้ามา ทำให้คนในสมัยนี้นั้นรู้สึกปวดหัวและเครียดอยู่ตลอดเวลา แต่จะเครียดเลเวลไหนกันนะที่กำลังจะส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเรา และนี่คือสัญญาณเตือนที่บอกว่าเราเป็นคนที่ เครียดหนักมากเกินไป เพราะความเครียดนั้นจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก ทั้งปวดหัว คิดมาก รู้สึกวิตกกังวลอยู่ตลอด ซึ่งยิ่งปล่อยไว้นานเท่าไหร่ ยิ่งทำให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราย่ำแย่ลงไปทุกที ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าสัญญาณเตือนที่บอกว่าเราเป็นคนที่…

การเลือกกินของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก อาหารในโซนสีเขียวให้มาก การลดปริมาณของน้ำตาลและแป้งในแต่ละมื้อที่อยู่ในอาหารโซนสีแดงให้น้อยลง เมื่อเราลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตให้เหลือน้อย หลังจากนั้นร่างกายจะเปลี่ยนไปเป็นการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายเพื่อใช้เป็นพลังงานแทน การลดหรืองดบริโภคแป้งและน้ำตาลและหันมาบริโภคโปรตีนและไขมันจากธรรมชาติแทน จะทำให้เราไม่หิวง่ายและน้ำหนักของเราจะลดลงอย่างรวดเร็ว โดยไม่ต้องอดอาหารและคุณสามารถทานอาหารอร่อย ๆ (ขอบคุณภาพประกอบ : www.thairath.co.th/  ) การลดน้ำหนักให้มีความสุข ด้วยการเลือกอาหารที่มีประโยชน์  2…

ในครัวไทยบ้านเรานั้น 1 วัตถุดิบหลักที่จะต้องมีถือว่าเป็นสมุนไพรประจำบ้านเลยก็ว่าได้นั่นก็คือกระเทียมซึ่งกระเทียมเป็นสมุนไพรที่ขึ้นชื่อในเรื่องของความเผ็ดร้อน และที่สำคัญยังมีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างมากอีกด้วย สำหรับวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับประโยชน์ของกระเทียมมาแนะนำกันลองไปดูรายละเอียดกันเลยว่ากระเทียมนั้นจะมีประโยชน์อย่างไรกันบ้าง กระเทียมมีสรรพคุณอย่างไร  กระเทียมสามารถสร้างภูมิคุ้มกันได้ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันคือกลไกอีกกลไกหนึ่งที่เพื่อปกป้องอันตรายให้กับสุขภาพร่างกายของเรา จึงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันนี้สำคัญมากๆในการใช้ชีวิต ซึ่งแน่นอนเลยว่าหากกลไกร่างกายของเรานั้นผ่านระบบภูมิคุ้มกัน ก็อาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ วันนี้เราจึงมีอีกหนึ่งงานวิจัย ที่ทางนักวิทยาศาสตร์ได้ทำการค้นพบว่า กระเทียมสามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเราได้เป็นอย่างดี เนื่องจากกระเทียมเป็นอีก 1…

            การที่ถึงเวลานอนตามเวลาแล้วแต่เรากลับนอนกันไม่หลับนี่ถือได้ว่าเป็นปัญหาเล็กที่ไม่เล็กเลยนะคะ พวกคุณอาจคิดกันแค่ว่ารอให้รู้สึกง่วงแล้วค่อยนอนตอนไหนก็ไหน หยุดคิดไปเลย เพราะหากคุณนอนช้ากว่าเวลาเมื่อตื่นขึ้นมาก็อาจทำให้อ่อนเพลียและทำงานได้ไม่มีประสิทธิพอด้วย หากจะใช้ยานอนหลับติดต่อกันก็ไม่สมควรเช่นกันเพราะเป็นอันตรายต่อร่างกายมาก สารที่อยู่ในยานอนหลับอาจทำให้คุณที่ได้รับเข้าไปมาก ๆ นอนแล้วตื่นยากได้ ฉะนั้นลองดูวิธีของเราดีกว่า รับรองว่านอนหลับสบาย ไม่ต้องพึ่งยาให้เสียสุขภาพ ดื่มนมอุ่นช่วยให้นอนหลับสบาย             การที่คุณดื่มนมอุ่น ๆ…

ปอดคืออวัยวะสำคัญที่ส่งผลต่อระบบการเดินหายใจ เพราะฉะนั้นใครที่อยากจะหันกลับมาดูแลและให้ความสำคัญเกี่ยวกับสุขภาพปอดนั้นควรที่จะเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงปอดจึงจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด สำหรับวันนี้เราได้นำเอาอาหารบำรุงปอดมาแนะนำกันลองไปดูกันซิว่าจะมีอาหารชนิดใดบ้างที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับปอดของคุณลองไปดูกันเลย อาหารบำรุงปอดมีอะไรบ้าง  แอปเปิล อีกหนึ่งผลไม้ที่สามารถหารับประทานได้อย่างง่ายดาย ผลไม้ชนิดนี้มีวิตามินซีและและแร่ธาตุ ที่สามารถเข้าไปบำรุงปอดของเราให้อยู่ในสุขภาพที่ดี และนอกจากนี้แอบเปิลยังมีสารอาหารสำคัญที่มีสรรพคุณที่ลดความเสี่ยงเไม่ให้เกิดโรคมะเร็ง หากใครที่รับประทานแอปเปิ้ลเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ห่างไกลจากมะเร็งปอดได้อีกด้วย  แครอท เป็นผักสวนครัวที่มีเบต้าแคโรทีนสูง และยังมีวิตามินเอที่สูงมากๆ ผู้ป่วยที่เป็นโรคปอดโดยตรง หรือเป็นโรคหอบหืด…

            หากใครที่เป็นคอละครหรือซีรีย์เกาหลีก็คงจะคุ้นชินกับฉากที่ตัวละครตาบอดหรือมีปัญหาด้านจักษุทำให้ต้องทำการผ่าตัดเปลี่ยนดวงตาซึ่งคนใกล้ชิดก็มักจะแอบนำดวงตามาให้คนที่รักและยอมสูญเสียการมองเห็นไปตลอดชีวิตจนเรียกเรตติ้งน้ำตาแตกท่วมจอได้สูงลิ่ว แทบทุกคนเราเชื่อนะว่าตัวละครที่บริจาคตาคงต้องทรมานกับการที่อยู่แบบไม่มีดวงตาแน่ ๆ แต่ช้าก่อน! คุณคงเข้าใจผิดใหญ่แล้ว เพราะการบริจาคดวงตาไม่ใช่การเปลี่ยนลูกตาใหม่นะคะ อ้าว แล้วมันยังไงกันแน่ ก็เขาเรียกมันว่า “การผ่าตัดเปลี่ยนดวงตา” ไม่ใช่หรือ? วันนี้เราจะมาอธิบายให้คุณได้เข้าใจกัน การผ่าตัดเปลี่ยนดวงตาคืออะไร?             การผ่าตัดเปลี่ยนดวงตา…

มะรุมผักสวนครัวที่นิยมนำมาแกงส้มถึงบอกเลยว่าใครๆ นั้นอาจจะยังไม่รู้จัก เพราะมะรุมนี้ส่วนใหญ่มักจะมีขายตามตลาดทั่วไปแต่ไม่นิยมนำมารับประทานหรือมาปูอาหารที่โดดเด่นนะ แต่บอกเลยว่าผักสวนครัวชนิดนี้มีประโยชน์กับร่างกายของเรามากๆ โดยเฉพาะคนสมัยก่อนนั้น นิยมนำมาปรุงอาหารหลากหลายประเภทไม่ว่าจะเป็นเมนูผัดมะรุม แกงส้มมะรุม หรือการนำมะรุมมาลวกจิ้มกับน้ำพริกก็จะสามารถช่วยเพิ่มรสชาติให้กับอาหารได้อย่างอร่อยนั่นเอง และวันนี้เราจะมาบอกว่าผักชนิดนี้มีประโยชน์กับร่างกายของเราอย่างไร และทำไมคนสมัยก่อนถึงนิยมนำมารับประทานนั่นเอง แต่ละส่วนของต้นมะรุม สรรพคุณล้นหลาม เนื้อในเมล็ดของมะรุม : เสริมสร้างภูมิต้านทาน และแก้ไอได้เป็นอย่างดี…