อาบน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นแบบไหนถึงจะดีต่อสุขภาพ

คนเราต้องอาบน้ำกันทุกวันอยู่แล้ว เว้นแต่ในประเทศที่หนาวจัดๆ ซึ่งบางคนก็ไม่อาบกันเป็นเดือน ๆ แต่บ้านเราที่เป็นเมืองร้อน การไม่อาบน้ำก่อนนอนนั้นก็เป็นอะไรที่ทำใจยากซะเหลือเกิน แม้ง่วงแค่ไหนก็ต้องลุกไปอาบก่อนเข้านอน และ การอาบน้ำนั้นนอกจากทำให้ตัวเราสะอาดแล้ว ยังมีผลดี ๆ ต่อสุขภาพของเราอีกด้วยนะ และรวมไปถึงสุขภาพผิวขงเราอีกด้วย บอกเลยว่าคนที่รักสุขภาพและดูแลตัวเองต้องไม่พลาดบทความนี้ แต่จะอาบแบบไหน อาบน้ำอุ่น…

เตรียมความพร้อมสำหรับการลงแข่งขันฟูลมาราธอน

การวิ่งมาราธอนอาจจะเป็นเป้าหมายสูงสุดสำหรับคนที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นเรามารู้จักการเตรียมความรพ้อมกันดีกว่า เพื่อที่จะได้เดินไปถึงเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ได้อย่างถูกต้องและสำเร็จดั่งใจเราปราถนา โดยเฉพาะการวิ่งฟูลมาราธอนการวิ่งมาราธอนที่อยู่ในระดับสูงที่สุด การเตรียมความพร้อมนั้นก็ต้องมีการเตรียมการที่ดี และเข้มข้นกว่าปกติ เราจึงอยากจะนำเสนอเคล็กลับในการเตรียมตัวสำหรับการวิ่งฟูลมาราธอนให้ท่านทั้งหลายได้ทราบกัน มาดูกันเลยครับว่ามีอะไรบ้าง ขอบคุณรูปภาพปกจาก vrunvride.com ขั้นตอนการเตรียมความพร้อมสำหรับการวิ่งฟูลมาราธอน มาเตรียมความพร้อมกับฟูลมาราธอนกันเลย 1 ทำให้ร่างกายพร้อม การวิ่งจนทำให้ร่างกายของเราชินนั้นเป็นการเตรียมความพร้อมที่จะต้องทำ เป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น…

work from home ในสถานการณ์ covid-19 นี้ดีอย่างไร

  work from home: หรือที่เราเรียกกันแบบภาษาไทยว่า การทำงานที่บ้าน ซึ่งเป็นการทำงานในรูปแบบออนไลน์ ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือโน๊ตบุ๊ค เเท็บเลตต่างๆ ซึ่งในวันนี้ เราจะมาบอกข้อดีของ work from home หรือการทำงานที่บ้านในช่วงสถานการณ์ covid-19…

10 ประโยชน์จากวาสลีนที่สาวๆ ควรรู้

คงไม่มีสาวๆ คนไหนที่ไม่รู้จักวาสลีนหรอก จริงไหมคะ แล้วสาวๆ รู้หรือไม่คะว่า วาสลีนมีประโยชน์อะไรบ้าง อย่างที่เราทราบกันดีนะคะว่า วาสลีนนั้นช่วยในเรื่องของการที่ทำให้ผิวของเรามีความชุ่มชื้น แต่สาวๆ รู้หรือไม่คะว่า วาสลีนเนี่ยมีประโยชน์มากกว่านี้อีกค่ะ แต่จะมีประโยชน์แบบไหนบ้างนั้น ตามมาดูกันเลยค่ะ ข้อดีของวาสลีน ที่มีดีมากกว่าทำให้ผิวชุ่มชื้น ช่วยทำให้เปิดฝาขวดน้ำยาทาเล็บได้ง่ายขึ้นค่ะ…

เทคนิคง่ายๆ!! 7 วิธีรักษาสุขภาพผมที่ดีเรียบตรง

เส้นผม เป็นส่วนหนึ่งที่สามารถช่วยเพิ่มความสวยงามของใบหน้าได้ ถึงแม้ว่าวันหนึ่งคุณนั้น จะไม่ได้แต่งหน้าเลยก็ตาม แต่ถ้าวันนั้นคุณมีทรงผมที่เหมาะกับใบหน้าของคุณได้ ก็จะทำให้ช่วยเพิ่มเสน่ห์ และทำให้คุณดูดีมาอีกระดับหนึ่งได้อย่างแน่นอน วันนี้เราจึงมีวิธีที่ช่วยรักษาสุขภาพผม และดูแลผมให้มีสุขภาพที่ดีมาฝากให้กับทุกๆ คนได้เข้ามาลองทำกันดู 7 วิธีรักษาสุขภาพผมที่ดีเรียบตรง ห้ามสระผมทุกวัน ในเส้นผมจะมีน้ำมันธรรมชาติของเส้นผมทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผม การสระผมทุกวันจะทำให้ปริมาณน้ำมันธรรมชาติของเส้นผมลดลง จนทำให้ผมแห้ง…

ทำงานบ้านแบบไหน เผาผลาญกี่แคล

หลายคนมักมีข้ออ้างต่าง ๆ นานา ในเรื่องของการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็น ไม่มีเวลา บ้านอยู่ห่างไกลจากสถานที่ออกกำลังกาย หรือไม่มียิมดี ๆ เป็นต้น แต่ความจริงแล้วเราสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ง่าย ๆ ด้วยการทำงานบ้านก็ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้เหมือนกัน อีกทั้งยังได้บ้านที่สะอาดสะอ้านอีกด้วย ถือว่าได้ประโยชน์ 2 ต่อ…

หน้ากากอนามัยกับการป้องกันเชื้อไวรัสโคโรนา

หลังจากที่เราได้ก้าวผ่านการกระจายตัวของเชื้อโควิค 19 ได้สักระยะหนึ่งแล้ว แต่หลายคนก็ยังทำตามนโยบายการ์ดไม่ตกอย่างต่อเนื่อง ด้วยการสวมหน้ากากอนามัยอยู่เสมอ เมื่อต้องไปในแหล่งชุมชน แต่ในปัจจุบัน ดูเหมือนเชื้อไวรัสกำลังจะกลับมาสร้างความกังวลใจให้เราอีกครั้ง เราจึงจำเป็นจะต้องเลือกสวมหน้ากากอนามัยที่เหมาะกับการที่จะป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจะไวรัสโคโรน่า แล้วจะต้องเลือกหน้ากากอนามัยแบบไหน หรือใช้หน้ากากอนามัยอย่างไรจึงจะป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้มีแนวทางการใช้หน้ากากอนามัยที่ถูกต้องมาฝากค่ะ ประเภทของหน้ากากอนามัย ตามปกติแล้วหน้ากากอนามัยนั้นก็มีอยู่หลายแบบ หลายลักษณะ และหลายประเภทด้วยกันนะคะที่มีขายอยู่ในท้องตลาดปัจจุบัน…

วิธีแก้อาการเมารถเมื่อคุณต้องเดินทางไปไกล

            หลาย ๆ คนย่อมต้องเคยเกิดอาการเมารถกันเวลาที่นั่งรถไปไหนไกล ๆ คุณจะรู้สึกเวียนศีรษะและอยากอาเจียนซึ่งหากเป็นรถส่วนตัวก็คงไม่เป็นไร แต่หากเป็นรถสาธารณะอย่างรถทัวร์หรือรถตู้นี่สิน่าเป็นห่วง โดยเฉพาะกับรถตู้ที่โชเฟอร์มักขับฉวัดเฉวียนไปมาจนเรียกได้ว่าแม้คุณจะเป็นคนที่ไม่เมารถเลยก็ต้องเกิดอาการอยากเข้าห้องน้ำบ้างล่ะ จะดีกว่าไหมหากคุณจะมีวิธีแก้อาการเมารถไม่ให้เกิดขึ้นเมื่อต้องเดินทางไปไหนไกล ๆ แก้อาการเมารถโดยพกเครื่องดื่มรสเปรี้ยว             การที่คุณได้ดื่มเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวจะทำให้รู้สึกเย็น สดชื่น และกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นทำให้ลดอาการเมารถไปได้มากและมีแรงที่จะเดินทางต่อซึ่งควรค่อย ๆ…

ผู้หญิงต้องรู้!! สิ่งที่บ่งบอกว่าคุณกำลังแพ้เครื่องสำอาง

สำหรับสาวๆ เครื่องสำอางเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุด ในการใช้ชีวิตประจำวัน เพราะมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้น ที่จะมีหน้าสดออกไปจากที่บ้านได้ และส่วนใหญ่นั้นจะต้องมีเครื่องสำอางไว้สำหรับบำรุงผิวหรือตกแต่งใบหน้าให้มีความสดชื่นชีวิตชีวา และมีความสวยงามมาdที่สุดนั่นเอง แต่สำหรับผิวหน้าหลายคนก็มีความแตกต่างกันออกไปจึงทำให้เครื่องสำอางเหล่านั้น เหมาะกับผิวของสาวๆบางคนเพียงเท่านั้น วันนี้เราจึงมี อาการเตือนว่าผิวคุณกำลังแพ้เครื่องสำอางมาฝากให้กับสาวๆได้เข้ามาดูข้อมูลกันว่า คุณแพ้เครื่องสำอางเหล่านั้นหรือไม่ อาการแพ้เครื่องสำอาง มีตุ่มเม็ดเล็กๆ บนใบหน้า หลังจากที่คุณได้ใช้เครื่องสำอางแล้ว…

เทรนลดหุ่น 2021 ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

การออกกำลังกายลดน้ำหนัก คนที่ออกกำลังกายแล้วเกิดความเปลี่ยนแปลง รูปร่างดีขึ้นนั้นก็มี สำหรับคนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและทั้งผอม แข็งแรง กระชับ ก็อยากให้ทำต่อไป อยากอาหารก็กินอาหารที่เหมาะสมสำหรับหลังออกกำลังกายน้า จะได้ไม่อ้วนกลับขึ้นมาอีก และที่สำคัญ การลดน้ำหนัก ไม่ใช่จะออกกำลังกายอย่างเดียว แต่ต้องใส่ใจเรื่องอาหาร การกินด้วย (ขอบคุณภาพประกอบ :…