การเล่นโยคะ

เมื่อพูดถึงกิจกรรมที่ช่วยในเรื่องของการฝึกสามาธิคงหนีไม่พ้น โยคะ สาวๆหลายๆท่านจะเป็นที่รู้จักกันดี เพราะเป็นกิจกรรมที่นิยมกันมากในปัจจุบัน โยคะคือการฝึกสมาธิ  การรวมจิตใจ กาย วิญญาณให้เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน จดจ่ออยู่กับการกำหนดลมหายใจเข้า หายใจออก  เป็นการฝึกทั้งร่างกายและจิตใจ ให้ทำงานสอดคล้องกัน ในขณะที่ร่างกายของเราเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ เราสามารถกำหนดลมหายใจเข้าออก มีสมาธิกับสิ่งที่ทำอยู่ทำให้จิตใจสงบนิ่ง นำไปสู่กระบวนการคิดและการมีสามาธิที่ดี…

ทำไมหน้าเราถึงมัน?

ไม่ว่าสาวคนไหนไม่มีใครชอบหน้ามันหรอกปัญหาผิวมันสามารเป็นได้ทุกเพศทุกวัยสาเหตุเกิดจากไขมันที่ผลิตสองแหล่งได้แก่ไขมันจากเซลล์ผิวหนังเคอราติโนติโนไซต์(Keratinocytes)ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนังและไขมันที่จากต่อมไขมันซีโบไซค์(Sebocyte)ทำหน้าที่ผลิตไขมันได้แก่คอลเลสเตอรอล,คอลเลสเตอรอลเอสตอร์,แว็กเอาเตอร์ โดยไขมันทั้งหมดนี้เรียกว่าซีบุม(Sebum)มีส่วนช่วยในการปกป้องผิวจากเชื้อโรคต่าง ๆ และปกป้องน้ำในผิวไม่ให้ระเหยออกรวมไปถึงช่วยให้ยาหรือสารต่างๆซึมเข้าผิวได้เช่นกันบอกได้ว่าเจ้าตัวซีบุมนี้ช่วยปรับสมดุลให้แก่ผิวหน้าเราซึ่งประโยชน์ของเจ้าซีบุมนั้นมีความสำคัญกับผิวหน้าเราอย่างมาก แต่ถ้ามีเจ้าซีบุมนี้มากจนเกินไปจะส่งผลให้เกิดหน้ามันความมันส่วนเกินอย่างที่ใครๆหลายคนเป็นอยู่ทุกวันนี้ปัจจัยในการกระตุ้นที่ทำให้ผิวหน้าเราเกิดความมันเช่นกรรมพันธุ์,ระดับฮอร์โมน,ภาวะตั้งครรภ์และบางชนิดสภาพอากาศอาหารบางประเภทในช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงที่มีระดับฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง ทำให้ต่อมไขมันทำงานหนักมากกว่าปกติส่วนใหญ่วัยรุ่นจึงมักมีผิวหน้ามันและเป็นสิวได้ง่ายมันแต่ลักษณะผิวเช่นนี้ก็ไม่ได้เป็นเฉพาะวัยรุ่นผู้หญิงเราหากมีภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลเช่นการตั้งครรภ์,ความเครียด,นอนหลับก็ส่งผลให้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงเหมือนกันบางคนอาจจะมีโรคหรือภาวะบางอย่างที่ทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุลกันจึงทำให้ต่อมไขมันทำงานมากผิดปกติเพราะผิวหน้าของเราจะมีการผลิตน้ำมันขึ้นมาเพื่อไม่ให้ผิวหน้าเราแห้งจนเกินไป บอกลาปัญหาหน้ามันเยิ้มจนทอดไข่ได้ 1.ล้างหน้าให้สะอาด การล้างหน้าให้สะอาดควรล้างวันละ2-3ครั้งแล้วแต่ความเหมาะสมของสภาพอากาศสิ่งแวดล้อมแต่การล้างหน้าบ่อยๆก็อาจจะลดความมันได้จริงแต่ขอไม่แนะนำให้ล้างบ่อยเพราะจะทำให้ผิวแห้งตึงก็ได้และยิ่งการใช้สบู่ล้างหน้ายิ่งเป็นการทำร้ายผิดอย่างหนักเพราะอาจจะไปทำให้ซีบุมไม่สมดุลทำให้หน้าอาจจะแห้งตึงควรใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าเช่นโฟมหรือสบู่เหลวจะดีที่สุด                  2.เครื่องสำอางค์ ควรเลือกเครื่องสำอางค์ที่ปราศจากน้ำมัน(oil-feer)ไม่ว่าจะเป็นครีมบำรุงผิวหรือรองพื้นควรเลือกใช้ประเภทwater-baseเวลาที่ล้างเครื่องสำอางค์ให้โทนเนอร์เช็ดทำความสะอาดควรเลือกโทนเนอร์ที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์มากจนเกินไป 3.อาหารการกิน ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งขัดขาวน้ำตาลขนมปังควรเลือกทานที่ทำจากข้าวกล้องเช่นขนมปังโฮมวีต,ขนมปังที่มีธัญพืชควรงดของทอดของมันของหวานทั้งหลายเพื่อหน้าที่สวยใสไม่ไปกระตุ้นการสร้างไขมันส่วนเกิน #ปัญหาหน้ามัน #หน้ามันเพราะอะไร #ต้นตอหน้ามัน

บำรุงผมให้กลับมาสลวยสวยเก๋ด้วย 5 ไอเท็มเด็ด

สาว ๆ จ๋า วันนี้มาแนะนำการดูแลบำรุงเส้นผม เพราะเชื่อว่าผมเสีย ผมแห้ง ผมแตกปลายเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับทุกคนแน่นอน มันทั้งกวนใจและแก้ปัญหาไม่ตกสักที ไอ้ครั้นจะตัดทิ้งฉับ ๆ ซะเลยก็เป็นไปไม่ได้และไม่มีใครคิดจะทำด้วย ถ้าแบบนั้นต้องลอง 5 ไอเท็มต่อไปนี้ที่บรรดาบิวตี้บล็อกเกอร์แนะนำและการันตีมาแล้วว่าใช้ได้ผลจริง Caring AHA…

เคล็ดลับช่วยลดความมันบนใบหน้าอย่างได้ผล

สำหรับผู้ที่มีผิวหน้ามันโดยเฉพาะสาวๆ มักจะทำให้เกิดปัญหาในการแต่งหน้า ไม่ว่าในตอนเช้าคุณจะแต่งหน้าไปอย่างสวยครบสูตรกันขนาดในก็ตาม ถ้าในระหว่างวันหน้าเกิดมันขึ้นมาก็มีส่วนทำให้เครื่องสำอางที่เราแต่งแต้มไปเป็นอย่างดีเกิดการลบเลือน ทำให้คุณรู้สึกขาดความมั่นใจกันไปได้เลย นอกจากนี้แล้วสาวๆ ที่มีหน้ามันมักจะมาพร้อมกับปัญหาการเกิดสิว เพราะผิวหน้ามันเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนจึงทำให้เกิดเป็นสิวกันได้ง่ายๆ สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหานี้กันอยู่วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ เพื่อช่วยให้คุณสามารถลดปัญหาความมันบนใบหน้าอย่างได้ผลมาฝากกันค่ะ โดยเริ่มจาก ภาพจาก bestreview.asia 1. ล้างหน้าวันละ 2…

สูตรมาร์คหน้าจากผักและผลไม้ เพื่อผิวกระจ่างใส

การมาร์คหน้าเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นได้ เพราะการมาร์คหน้าเป็นประจำยังช่วยกำจัดสิ่งสกปรกต่างๆ ออกจากรูขุมขนได้ดีกว่าการล้างแบบปกติ จึงเป็นการช่วยลดปัญหาการเกิดสิว ลดความหมองคล้ำบนใบหน้า ช่วยให้ริ้วรอยต่างๆ ดูจางลง ไม่ว่าจะเป็นรอยดำรอย รอยแดงจากสิว ทำให้ผิวหน้าของคุณดูเรียบเนียนยิ่งขึ้น และถ้าใครมีผิวบอบบางแพ้ง่าย คุณควรใช้วิธีมาร์คหน้าที่เป็นสูตรจากธรรมชาติกันนะคะ อย่างเช่นสูตรต่อไปนี้ ภาพจาก olay.co.th สูตรมาร์คหน้าด้วยแตงกวา…

วิธีดูแลเส้นผมแบบง่ายๆ ช่วยให้ผมสวยเป็นเงางาม

ใครๆ ก็อยากจะมีมีเส้นผมที่สวยสลวยเป็นเงางามด้วยกันทั้งนั้น โดยเฉพาะสาวๆ คนไหนที่รักสวยรักงาม คุณอาจจะใส่ใจเรื่องนี้กันเป็นพิเศษ ที่สำคัญผมยังเหมือนเหมือนด้านหน้าที่มีส่วนช่วยให้เราดูดีได้ตั้งแต่แรกผม ใครที่มีผมสวยก็มักจะช่วยส่งเสริมให้เรื่องอื่นของเราดูดีเพิ่มขึ้นไปด้วย รวมไปถึงรูปร่างหน้าตา ดังนั้นมาเราดูแลเส้นผมกันดีกว่าค่ะ อย่างเช่นวิธีต่อไปนี้ เป็นวิธีง่ายๆ แต่ช่วยให้ผมของคุณสวยเป็นเงางามได้อย่างที่คุณต้องการ ใครสนใจตามไปดูกันได้เลย ภาพจาก hairworldplus.com 1.…

ใครหน้ามันมามาร์คหน้าด้วยสูตรนี้กันดีกว่า

การมีผิวหน้ามัน นอกจากจะทำให้เรารู้สึกขาดความมั่นใจได้แล้ว ยังเป็นบ่อเกิดของสิวอีกด้วย ที่สำคัญหากสาวๆ คนไหนมีผิวหน้ามัน คุณจะรู้สึกได้เลยว่าทำให้การแต่งหน้าค่อนข้างลำบาก เพราะจะลบเลือนออกไปได้ง่ายในระหว่างวันนั่นเอง ทำให้เราต้องแต่งเติมกันเกือบตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อนๆ ซึ่งในบ้านเราก็ร้อนกันเกือบทุกฤดูกาลเสียด้วย เมื่อเป็นแบบนี้เรามามาร์คหน้าเพื่อช่วยลดความมันกันดีกว่าค่ะ อย่างเช่นสูตรจากดินสอพองต่อไปนี้ บอกเลยว่าได้ผลแน่นอน มีวิธีและขั้นตอนในการทำอย่างไรนั้น ใครสนใจตามไปดูกันได้เลย ภาพจาก…

เคล็ดลับการบำรุงเส้นผมสำหรับสาวผมแห้ง

ผมแห้ง มักมีปัญหาสภาพผมที่แห้งพันกันยุ่งเหยิง โดยเฉพาะเวลาโดนลม และยังหวียาก ดังนั้นทุกครั้งก่อนการสระผม สาวผมแห้งจึงควรหมักผมกันก่อนนะคะ เพื่อให้ผมกลับมานุ่มสลวย มีน้ำหนักเหมือนเดิม สำหรับการหมักผมที่ดีที่สุดสำหรับสาวผมแห้ง ก็คือ การใช้น้ำมันหมัก ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันงา หรือสูตรหมักผมต่างๆ ที่ช่วยบำรุงผม…

วิธีกำจัดขน เพื่อผิวสวยเรียบเนียน

การมีผิวที่สวยเรียบเนียนเป็นสิ่งที่หลายๆ คนต้องการ โดยเฉพาะสาวๆ ใครๆ ก็อยากผิวสวยเรียบเนียนด้วยกันทั้งนั้น แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะเกิดมาแล้วมีผิวเรียบเนียนเสมอไป เพราะบางคนเนื่องจากกรรมพันธุ์และปัจจัยหลายอย่างทำให้สาวๆ หลายคนมีขนขึ้นมากกว่าปกติ ทำให้ต้องสรรหาวิธีต่างๆ เพื่อมาช่วยในการกำจัดขน แต่จะเป็นวิธีไหนนั้นก็ต้องขึ้นอยู่กับความสะดวก และความพอใจของแต่ละคน วันนี้มีวิธีดีๆ ที่สามารถช่วยกำจัดขนมาฝาก ให้สาวๆ เลือกใช้กันได้ตามความสะดวก…

เข้าใจถึงปัญหาและเคล็ดลับในการดูแลเส้นผมให้สวยสุขภาพดี

ผมตรงสลวย มีน้ำหนัก ไม่ชี้ฟู ถือเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝัน เพราะความสวยของผู้หญิงนั้นใส่ใจกันตั้งแต่หัวจรดเท้ากันเลยทีเดียว ต่อให้ใบหน้าจะสวยเรียบเนียนไร้จุดด่างดำ หรือมีหุ่นที่สวยงามสักเพียงได้ แต่ถ้าผมไม่สวยก็ลดเสน่ห์ของสาว ๆ ได้เหมือนกัน เพราะทรงผมที่เหมาะกับใบหน้าและมีสุขภาพดีนั้นเสริมเสน่ห์ให้กับสาว ๆ ได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว แต่หลายคนกับต้องเผชิญกับปัญหาของเส้นผม และการดูแลเส้นผมแต่ละประเภทไม่ว่าจะเป็น ผมแห้ง…