เทคนิคการ วิดพื้นอย่างถูกวิธี

สำหรับท่าออกกำลังกายที่เป็นพื้นฐานที่สามารถเรียกเหงื่อให้เราได้เป็นอย่างดีต้องนึกถึงท่าวิดพื้น แต่หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าถ้าหากอยากวิดพื้นเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อตรงจุดก็ต้องทำให้ถูกท่าซึ่งปรับเปลี่ยนจากท่าพื้นฐานเล็กน้อยเพียงเท่านั้น เทคนิคการปรับเปลี่ยนจากท่าวิดพื้นปกติ สำหรับการปรับเปลี่ยนแค่เล็กๆน้อยๆอย่างที่กล่าวไปข้างต้นเท่านั้นปกติเราจะวิดพื้นถ้าปกติทุกคนจะอยู่ในท่า Hand plan มือของเรานั้นจะต้องมาที่ระดับไหล่มือของเราจะต้องมีระยะห่างเท่ากับช่วงไหล่หรืออาจจะมากกว่าช่วงไหล่เล็กน้อยก็ได้ขาต้องตึงส่วนเท้าของเราจะกว้างประมาณช่วงไหล่และตั้งลำตัวให้ตรงหลังของเราจะต้องไม่เด็ดขาดหรือไม่โก่งจากนั้นทำการหายใจเข้าพร้อมกับกูจะต้องง้อข้อสอบและข้อสอบของเรานั้นจะต้องกลางประมาณ 45 องศาอีกด้วยจากนั้นทิ้งตัวลงไปไอ้โอมของเราไปกับพื้นจากนั้นค่อยหายใจออกและดันตัวขึ้นมาขณะที่เราเคลื่อนไหวอยู่นั้นหลังต้องตรงไม่แอ่นหรือไม่โกงเด็ดขาดฉันจะต้องตรง ตำแหน่งการวางมือมีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ อันดับแรกถ้าหากเราวางมือไว้อย่างปกติคือประมาณช่วงไหล่ของเราและทำให้ถูกถ้าจะช่วยในเรื่องของกล้ามเนื้อบริเวณหลังแขนและกล้ามเนื้ออก หากเราวางมือกว้างกว่าช่วงไหล่ของเราจะช่วยให้หลายด้านหน้าและหน้าแขนของเรานั้นทำงานมากขึ้นเล็กน้อยเท่านั้นและอกและหลังคาของเราจะทำงานได้น้อยกว่าการวางแขนไว้ที่ประมาณช่วงไหล่ หากเราวางมือแคบกว่าช่วงไหล่อกและแขนของเราจะทำงานได้ดีมากกว่าการวางมือไว้ที่ประมาณช่วงไหล่และกว้างกว่าช่วงไหล่ถึง 2 เท่าเลยทีเดียว ต่อมาคือวางมือต่ำตามขนาดระดับซี่โครงสำหรับการวางมืออย่างนี้จะทำงานได้มากแต่ตรงกันข้ามลำแขนจะทำงานได้น้อยลง ถ้าหากใครที่วางมือสูงๆซึ่งสูงกว่าระดับไหล่ของเราแต่ต้องเป็นเล็กน้อยเท่านั้นอกและแขนจะทำงานได้ดีกว่าการวางมือระดับปกติและบริเวณระดับไหล่…

5 หมอเสริมจมูก ที่เหล่าดาราเซเลบมั่นใจ

การศัลยกรรมจมูกเป็นการศัลยกรรมอันดับต้นๆ ที่หลายคนอยากทำ และสถานที่รับทำนั้นมีอยู่อย่างแพร่หลาย แต่ถ้าคุณยังไม่ตัดสินใจว่าอยากทำที่ไหนกับแพทย์ท่านใดวันนี้เรามีรายละเอียดเกี่ยวกับแพทย์ที่เหล่าเซเลบริตี้ทั้งหลายให้ความเชื่อมั่นและแนะนำกันปากต่อปากจะมีใครบ้างนั้นไปดูกันเลยดีกว่า 1. หมอมนัส จากเมโกะ คลินิก คุณหมอคนดังแห่งเมโกะ คลินิกที่ทำจมูกสวยจนกรรมการในรายการ let me in Thailan ต้องเชิญมาออกรายการเพราะจมูกที่คุณหมอทำนั้นมีความสวยเป็นธรรมชาติมากๆ ทำให้ในตอนนี้คุณหมอมีคิวจองตัวเพื่อทำจมูกค่อนข้างมากเลยทีเดียว…

ความแตกต่างของ ซิลิโคนเสริมจมูก แต่ละประเทศ

ซิลิโคนเป็นวัสดุอย่างหนึ่งที่ทางการแพทย์นำมาใช้ในการเสริมจมูก โดยส่วนใหญ่แล้วซิลิโคนที่นำมาใช้ในการเสริมจมูกนั้นจะมีอยู่ 2 แบบคือ ซิลิโคนเสริมจมูกสำเร็จรูป และซิลิโคนเสริมจมูกแบบเหลา หลายคนอาจเข้าใจว่าคำว่าซิลิโคนก็คงจะมีลักษณะเหมือนกัน แต่ในความจริงนั้นซิลิโคนเสริมจมูกมีความแตกต่างกันออกไป และซิลิโคนแต่ละประเทศก็ไม่เหมือนกัน เรามาดูกันดีกว่าว่าซิลิโคนแต่ละประเทศนั้นแตกต่างกันอย่างไร ซิลิโคนเสริมจมูก ประเทศญี่ปุ่น สำหรับซิลิโคนประเทศญี่ปุ่นนั้นเป็นซิลิโคนแบบธรรมดา ซึ่งจะมีลักษณะออกเหลืองส่วนเนื้อซิลิโคนนั้นค่อนข้างจะมีความแข็ง ทำเป็นซิลิโคนที่เหมาะกับคนงบน้อยเนื่องจากซิลิโคนประเภทนี้ไม่มีราคาถูก แต่ก็ใช่ว่าซิลิโคนประเภทนี้จะไม่ได้รับความนิยมนะ…

ทำความเข้าใจ กับการศัลยกรรมปลูกผม

ทำความเข้าใจ กับการศัลยกรรมปลูกผม วันนี้เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับศัลยกรรมประเภทหนึ่งที่ปัจจุบันหลายคนให้ความนิยมเป็นอย่างมาก นั่นก็คือการศัลยกรรมปลูกผม ซึ่งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีผมหรือมีผมน้อย เพราะการทำศัลยกรรมปลูกผลเป็นวิธีที่จะช่วยให้ใครหลาย ๆ กลับมามีผมที่ดกดำได้ด้วยขั้นตอนง่ายเรามาดูกันดีกว่าว่าการทำศัลยกรรมปลูกผมนั้นคืออะไร ศัลยกรรมปลูกผม คืออะไร ศัลยกรรมปลูกผม คือ การนำผมที่แข็งแรงมาปลูกแทนที่ในจุดที่มีผมน้อยนั่นเอง ซึ่งรากผมที่มีความแข็งแรงที่จะนำมาปลูกนั้นส่วนใหญ่แล้วจะนำออกมาจากบริเวณท้ายทอย เนื่องจากผมบริเวณนี้จะมีความแข็งแรงมากกว่าบริเวณอื่น ๆ…

5 ประเทศ ขึ้นชื่อเรื่องการศัลยกรรม

ประเทศที่มีความนิยมในเรื่องของการศัลยกรรมเป็นอันดับต้นๆ ในโลกนั้นมีอยู่ค่อนข้างมาก และการผ่าตัดศัลยกรรมก็เป็นเรื่องปกติของประเทศเขา พร้อมทั้งแพทย์ในการผ่าตัดก็ยังมากไปด้วยฝีมืออีกด้วย ส่วนจะมีประเทศอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลบดีกว่า 1. เกาหลี ถ้าการจัดโพลนี้ไม่มีเกาหลีมาเป็นอันดับหนึ่งย่อมไม่ถูกใจหลายๆ คนแน่นอน เพราะการแพทย์ในด้านศัลยกรรมที่เกาหลีได้รับการยอมรับไปทั่วโลกในด้านความสวยงามและการผ่าตัดให้เหมาะสมกับรูปหน้าและมีความสมมาตรทั้งยังเป็นธรรมชาติมากๆ อีกด้วย 2. กรีซ การศัลยกรรมที่ประเทศกรีซนั้นโดยส่วนใหญ่จะเห็นเป็นผู้ชายซะค่อนข้างเยอะ เพราะหนุ่มๆ ที่นั้นเขาต้องการความเพอร์เฟคเรียกความมั่นใจให้กับตัวเองจึงทำให้การศัลยกรรมของที่นั่นเป็นไปอย่างกว้างขวางถึงแม้ประเทศจะมีปัญหาเศรษฐกิจยังไง…

4 คลินิกศัลยกรรม ที่นิยมในเหล่าดารา

การศัลยกรรมของดารานั้นเป็นสิ่งที่เลี่ยงได้ยาก เพราะบางคนอาจเห็นว่าเมื่อเข้ากล้องแล้วหน้าของตัวเองมุมนี้ดูไม่ดีเท่าไหร่ หรือบางครั้งต้องการเปลี่ยนโหงวเฮงของใบหน้าด้วยการแก้ดวงตา หรือจมูกเพื่อให้รับทรัพย์ได้มากขึ้นบางคนอาจเกิดจากอายุที่มากขึ้นหรือการทำงานที่หนักจนร่างกายไม่สามารถฟื้นฟูได้ทัน และโรงพยาบาลที่เหล่าดาราชื่นชอบก็มีรายชื่อดังนี้ 1. โรงพยาบาลยันฮี ไม่มีใครไม่รู้จักกับโรงพยาบาลที่มีชื่อเสียงมาอย่างยาวนานในด้านศัลยกรรมเพราะทั้งดารารุ่นเก่า หรือแม้กระทั่งเซเลปมากมายก็นิยมไปทำการศัลยกรรมในจุดต่างๆ กันมากมายและด้วยชื่อเสียงที่สั่งสมมานานบวกกับแพทย์ที่มีฝีมือต่างๆ ก็ต่างมาจากโรงพยาบาลยันฮีกันซะส่วนมากและสาวประเภทสองที่ต้องการแปลงเพศก็นิยมเลือกเป็นตัวเลือกแรกๆ ที่ใช้บริการ 2. PSC CLINIC คลินิกศัลยกรรมน้องใหม่…

5 อันดับศัลยกรรม ที่นิยมในผู้ชายไทย

การศัลยกรรมในผู้ชายไทยนั้นเป็นที่นิยมอย่างแพร่หลายค่อนข้างมากแต่จะมีอะไรบ้างนั้นที่หนุ่มๆ นิยมชมชอบกัน วันนี้เรามีข้อมูลที่หนุ่มๆ หลายคนนิยมไปทำศัลยกรรม 5 อันดับจะมีอะไรบ้างนั้นลองไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ 1. ถุงใต้ตา ผู้ชายหลายคนก็มีปัญหาถุงใต้ตาไม่ต่างกับผู้หญิงซึ่งอาจเกิดจากการใช้งานดวงตาอย่างหนักจนทำให้การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือจากอายุที่มากขึ้นทำให้เกิดเป็นถุงใต้ตาส่งผลให้เกิดความไม่มั่นใจ ใบหน้าดูแก่กว่าวัยได้ทำให้การศัลยกรรมถุงใต้ตาเป็นการตอบโจทย์ที่ดีและเร็วอีกด้วย 2. เสริมจมูก การเสริมจมูกไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ชายในยุคปัจจุบันอีกต่อไป เพราะนอกจากทำให้มีความมั่นใจมากขึ้นยังเป็นการเสริมโหงวเฮงให้อีกด้วย ไม่เพียงแค่การเสริมจมูกเท่านั้นแต่การตัดปีกจมูกเพื่อทำให้จมูกได้รูปสวยอย่างที่ต้องการก็เป็นการศัลยกรรมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากอีกด้วย…

ดูดไขมัน วิธีลัดของคนอยากผอม

       ใครๆก็อยากผอมอยากหุ่นดี แต่ติดตรงที่ขี้เกียจออกกำลังกายหรือไม่ชอบการออกกำลังกาย แต่จะทำอย่างไรในให้ผอมล่ะ กินยาลดความอ้วนก็เสี่ยงเกินไป คุมอาหารก็แล้วแต่ก็น้ำหนักไม่ลดลงเลย บทความนี้เราจะมารีวิวการดูไขมันอย่างละเอียดยิบ วิธีลัดสำหรับคนที่อยากผอมแบบด่วนๆใน ดูดไขมัน วิธีลัดของคนอยากผอม มาดูกันเลยจ้า ดูดไขมัน ดูดอย่างไร ดูดตรงไหนได้บ้าง  มาจ้ะ วันนี้เราจะมาพูดถึงการดูดไขมัน…

ศัลยกรรมคืออะไร และใครที่ศัลยกรรมได้บ้าง

     หลายคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับคำว่าศัลยกรรมมาบ้างแล้ว  แต่ส่วนใหญ่จะเน้นไปทางศัลยกรรมความสวยความงาม  เป็นต้นว่า ศัลยกรรมเสริมหน้าอก  ศัลยกรรมจมูก ปาก ตา เหล่านี้หลายคนคุ้นเคยกันดีและมีหลายคนที่ทำศัลยกรรมในส่วนต่างๆของร่างกาย ตามความต้องการของแต่ละคนอีกด้วย  แต่ใครจะเคยสงสัยบ้างไหมว่า ศัลยกรรมคืออะไร ใครบ้างที่สามารถทำศัลยกรรมได้และใครที่ทำไม่ได้บ้าง ในวันนี้เรามีคำตอบมาเฉลยให้หายสงสัยกัน ศัลยกรรมคืออะไร      …

การแก้หนังตาตก ด้วยการผ่าตัดปรับกล้ามเนื้อตา

การแก้หนังตาตกด้วยการผ่าตัดปรับกล้ามเนื้อเชื่อว่าหลายๆคน คงไม่คุ้นหู ดังนั้นเราจึงหาข้อมูลมาให้ทุกคนได้ทำความรู้จักกับการผ่าตัดประเภทนี้คืออะไรนั้นไปดูกันเลย การผ่าตัดปรับกล้ามเนื้อตา คืออะไร การผ่าตัดปรับกล้ามเนื้อตาจะเป็นการแก้ไขแก่คนที่มีรูปตาไม่สมบูรณ์ ซึ่งที่ต่างประเทศเช่นที่อเมริกาจะเป็นการผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหาตาเหล่เพราะชั้นหนังตาจึงเป็นที่นิยมค่อนข้างมากและทางเอเซีย เราก็ได้นำวิธีการรักษาแบบนี้มาแก่ปัญหาหนังตาตกซึ่งมีตั้งแต่ตกเล็กน้อยจนถึงตกมาก เปลือกตาปรืออยู่ตลอดเวลา เพราะกล้ามเนื้อมีความอ่อนแอจนไม่สามารถที่จะยกขึ้นได้แม้เวลาลืมตามักเกิดได้จากคนที่อายุมาก หรือบางรายเป็นตั้งแต่กำเนิด ใครบ้างที่เหมาะกับการทำ 1.มีอายุ 30 ปีขึ้นไป หนังตาตกมากร่วมด้วยอาการตาปรือ…