ละมุดหวานฉ่ำ กับประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพ

ผลไม้ไทยมีหลายหลากให้เราได้รับประทานกันนะคะ ด้วยรสชาติที่หวาน เปรี้ยว หอม ไม่เหมือนใคร แถมหาทานง่าย จึงเป็นที่ติดใจของหลายๆ คน อย่างเช่นวันนี้จะขอยกเรื่องของละมุด มาแบ่งปันค่ะ ด้วยรสชาติที่หวาน อร่อย ละมุน กลิ่นที่เฉพาะตัว อย่างละมุด ที่คิดว่าหลายคนคงรู้จักกันเป็นอย่างดี…

เมนูอาหารเช้าสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก

            สวัสดีจ้าเพื่อน ๆ เห็นช่วงนี้เทรนในการดูแลตัวเองและการคุมน้ำหนักกำลังมาแรง วันนี้เลยมีสิ่งดี ๆ มาแชร์ให้กับเพื่อน ๆ กัน นั่นก็คือเมนูอาหารสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักนั่นเองค่า จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยดีกว่า  3 เมนูอาหารเช้าสำหรับคนควบคุมน้ำหนัก 1. แซนวิชขนมปังโฮลวีต…

พฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ดี ที่คนลดน้ำหนักต้องทำ

พฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ดี ที่คนลดน้ำหนักต้องทำ   1 (ขอบคุณภาพปรกอบ : https://www.posttoday.com/  ) ลดน้ำหนัก ด้วยการกินผักและผลไม้ให้ได้ครึ่งหนึ่ง คนที่อยาก ลดน้ำหนักเลือกรับประทานผักสีแดง ส้ม และเขียวเข้ม อย่างเช่น มะเขือเทศ มันหวาน…

ผลไม้ลดความอ้วน ชนิดไหนทานแทนมื้อเย็นได้บ้าง

อย่างที่รู้กันดีอยุ่แล้วว่า ในระหว่างวัน การทานผลไม้ ก็ยังช่วย ลดความอ้วน ได้ดีกว่ากว่าขนมทั่วไป ที่จะกินระหว่างวันได้ ในข้อปฏิบัติของการลดน้ำหนักก็คือ ต้องลดการทานหวาน ๆ ลง หากใครติดการทานของจุ๊กจิ๊กให้เปลี่ยนเป็นทานผลไม้ที่ให้ความหวานน้อยแทน ผลไม้ลดความอ้วน ที่คุณสาว ๆ สามารถทานได้เพลิน…

ผลไม้ช่วยขับถ่าย หากินง่าย

 สำหรับคนที่มีมักปัญหาเรื่องของการขับถ่าย ที่ก่อให้เกิดความหงุดหงิดให้หลาย ๆ คน แต่เราก็สามารด้วยการรับประทานอาหาร และผลไม้ที่มีกากใยสูงเพื่อช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีขึ้น โดยไม่ต้องผึ่งยาถ่าย หรือยาระบาย โดยการทานผลไม้เหล่านี้กันค่ะ 1. มะละกอ มะละกอ เป็นผลไม้ลำดับต้น ๆ ที่ผู้มีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายนึกถึง เพราะมะละกอนั้นเป็นยาระบายอ่อนๆ…

น่าสนใจ!! อาหารเพื่อสุขภาพช่วยลดคอเลสเตอรอล

คอเลสเตอรอลเป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่มักมากับไขมันและน้ำตาลที่บอกเลยว่า ถ้าเข้าไปสะสมในร่างกายมากๆ จะทำให้เกิดผลเสียกับสุขภาพ เป็นอย่างมาก เพราะฉะนั้นหากคุณต้องการมีสุขภาพร่างกายที่ดี สมบูรณ์แข็งแรง ก็ควรที่จะรู้ว่าอาหารประเภทใดที่ควรรับประทานมากที่สุด วันนี้เราจึงมีอาหารเพื่อสุขภาพ ที่สามารถช่วยให้ลดคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราได้ดีที่สุดมาฝากให้กับทุกๆ คน ที่กำลังเจอปัญหากับ สารอาหารส่วนเกินเหล่านี้ นั่นเอง อาหารเพื่อสุขภาพช่วยลดคอเลสเตอรอล ข้าวกล้อง เป็นข้าวที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆที่มีประโยชน์มากมาย…

ประโยชน์จากส้ม กินวันละนิด ชีวิตเปลี่ยนตลอดกาล

ส้มคือผลไม้ที่เราทุกคน ล้วนคุ้นหน้า คุ้นตากันเป็นอย่างดี แต่รู้หรือไม่ว่าคุณประโยชน์ของส้มนั้นมีเยอะมาก เราขอเท้าความไปในสมัยก่อน ประมาณปี ค.ศ. 1744 ดร.เจมส์ ลินด์ ได้ค้นพบประโยชน์ของส้มว่าช่วยรักษาโรคลักปิดลักเปิดได้เป็นอย่างดี โดยเขาได้ให้ลูกเรือจำนวน 6 ใน 12 คน…

ทานดิบ เสี่ยงดับ อันตรายถึงชีวิต ผักดิบ 8 ชนิด ที่ควรเลี่ยง

สำหรับพืชที่ขึ้นชื่อว่าผัก ล้วนแต่มีประโยชน์กับร่างกายทั้งหมด ซึ่งแน่นอนเลยว่าพืชผักเหล่านั้น ช่วยให้ร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรง อาการโรคต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายเราได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ผัก ยังช่วยให้ผู้ป่วยหลายๆ คนสามารถฟื้นสภาพให้กลับมามีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว อีกด้วย แต่คุณก็จะต้องมีกรรมวิธีในการนำผักเหล่านั้นมาปรุงอาหารให้ถูกต้องอีกด้วย ซึ่งหากใครที่นำเอาผัก หลายๆ อย่างมาประกอบอาหารอย่างถูกวิธีหรือไม่ได้ทำให้สุกก่อน ก็จะทำให้เกิดอันตรายกับร่างกายได้เช่นกัน วันนี้เราจะมีประเภทผักดิบ…

อาหารแคลอรี่เชิงลบ

         แคลอรี่เป็นหน่วยของพลังงานที่เกี่ยวข้องกับการดำรงชีวิต ส่วนใหญ่จะแสดงหน่วยเป็นกิโลแคลอรี เมื่อใช้บอกปริมาณพลังงานในอาหาร   ส่วนทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังอาหารแคลอรี่เชิงลบคือ อาหารบางชนิดมีปริมาณแคลอรี่หรือพลังงานต่ำกว่าปริมาณพลังงานที่ร่างกายใช้ในการย่อยและดูดซึมอาหารเข้าสู่ร่างกาย สิ่งนี้ฟังดูเป็นไปได้ในทางทฤษฎี แต่ในความเป็นจริงแล้ว แม้แต่อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดเช่น คื่นช่าย ก็มีแคลอรี่มากกว่าพลังงานที่ร่างกายใช้ย่อยสลายและดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย   ตามปกติ ความต้องการพลังงานของร่างกายขึ้นกับองค์ประกอบ 3 ประการคือ (1)…

ต้ม ผัด แกง มื้อเย็นสำหรับคนลดน้ำหนัก

สำหรับคนลดน้ำหนักอยู่คงกำลังควบคุมอาหารกันอยู่ใช่ไหมคะ แล้วบางทีกินอาหารคลีนวน ๆ ไปก็นึกไม่ออกเนอะว่าอาหารเย็นมื้อถัดไปจะกินอะไรที่ไม่ซ้ำซากดี เอางี้ค่ะ กระปุกดอทคอมขอเอาใจช่วยคนลดความอ้วน ด้วยการนำเสนอเมนูอาหารเย็นคนลดน้ำหนักมาให้เลือกทำ หรือไปหาซื้อมากินกันเลยดีกว่า โดยเมนูอาหารเย็นต่อไปนี้เราจะจัดให้อยู่ในกลุ่มอาหารเย็นแคลอรีต่ำ ที่ให้พลังงานไม่เกิน 350 กิโลแคลอรี (ขอบคุณภาพปกจาก : https://maimoo.teenee.com/ )…