Author: kardioipd00001

         การเป็นคนอ้วนสำหรับบางรายอาจจะเป็นสิ่งที่ปกติและไม่น่าใส่ใจอะไร เพราะกับคนอ้วนบางคนที่สวยและมีสไตล์การแต่งตัวที่เหมาะสมก็สามารถใช้ความอ้วนนั้นทำให้ตัวเองกลายเป็นสาวที่มีความมั่นใจและมีรูปร่างสมบูรณ์แบบอกผายได้ดี แต่สุดท้ายแล้วทุกคนก็ไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าการเป็นคนอ้วนนั้นมีข้อเสียที่อาจส่งผลให้ชีวิตคุณแย่ลงได้หากมองข้าม ดังนี้ คนอ้วนมีสุขภาพไม่แข็งแรง             คนอ้วนมักมีสุขภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรง เพราะอาหารที่รับประทานไม่ปริมาณเยอะและของที่มักชอบรับประทานจุบจิบเสริมจากมื้อหลักทำให้มีไขมันและความหวานในร่างกายมากเกินไปจนอาจเกิดโรคเบาหวานได้ บางรายที่น้ำหนักเกินเกณฑ์ก็จะมีอัตราการเต้นของหัวใจที่ทำงานหนักเร็วกว่าคนปกติมากจนน่าตกใจและหายใจติดขัด เดินเหินก็ไม่สะดวกเหมือนคนทั่วไป อย่างที่เขากล่าวกันว่า คนน้ำหนักปกติเหนื่อยมากเท่าใด คนอ้วนจะเหนื่อยหว่าคนที่น้ำหนักปกติถึง 2 เท่า…

สำหรับผู้หญิงอย่างเรานั้นการมีรูปร่างที่สมส่วนดูดีนั้นเป็นสิ่งที่หลายๆ คนชื่นชอบ และมีความฝันแต่บางคนก็อาจจะมีรูปร่างผอม แต่ดันมีพุงออกมาเสียอย่างนั้น ซึ่งทำให้เราเกิดความสงสัยว่า เป็นเพราะอะไรทำไมผอมแต่มีพุง ซึ่งวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจในส่วนนี้มาแนะนำกัน ใครที่มีรูปร่างผอมแต่มีพุง  บอกเลยว่าไม่ควรพลาดกับข้อมูลที่เราจะนำมาฝากกันในวันนี้ วิธีลดพุงอย่างเร่งด่วน สำหรับคนผอมแต่มีพุง  การออกกำลังกายเฉพาะหน้าท้อง เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สำหรับหลายๆคนนั้นนิยมทำกัน แน่นอนหรือว่าวิธีนี้ได้ผลมากที่สุด สามารถตอบโจทย์ได้ดีที่สุดสำหรับคนที่ต้องการลดพุง หลายๆคนก็ยังไม่รู้ว่าวิธีออกกำลังกายอย่างไรที่จะสามารถลดเฉพาะพุง ดังนั้นวิธีออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวเฉพาะส่วน…

เชื่อว่าใครที่กำลังประสบปัญหาโรคริดสีดวงทวารอยู่คงจะต้องเกิดความทรมานไม่น้อย เมื่อถึงเวลาที่จะต้องขับถ่ายและหลายคนอาจจะมีพฤติกรรมเสี่ยงที่อาจเกิดริดสีดวงทวาร ได้แต่อาจจะยังไม่รู้ตัว ซึ่งวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับโรคริดสีดวงทวาร มาฝากกันลงไปดูกันซิว่ารายละเอียดของโรคนี้รวมไปถึงสาเหตุและวิธีการป้องกันและการรักษาโรคริดสีดวงทวาร นั้นจะมีวิธีอย่างไรกันบ้างลองไปดูรายละเอียดกันเลย ริดสีดวงทวาร คืออะไร ริดสีดวงทวาร คือ โรคที่เกิดจากการโป่งพองของเส้นเลือดขนาดเล็กที่เยื่อบุทวารหนัก ทำให้มีอาการบวมและหย่อนยานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ทำให้เกิดริดสีดวงทวารหนัก ริดสีดวงทวาร แบ่งเป็น  2…

ลิ้นของคนเรานอกจากจะมีประโยชน์ในการช่วยรับรู้รสชาติของอาหารให้กับเราได้แล้ว ทราบกันไหมว่าลิ้นแต่ละคนอาจมีสีที่แตกต่างกัน และสีเหล่านี้ยังสามารถช่วยบ่งบอกโรคที่เกิดกับตัวเราได้อีกด้วย บางคนอาจจะไม่เคยสังเกตสีของลิ้นกันเลย เมื่อเป็นแบบนี้เรามาดูกันดีกว่าลิ้นของคุณมีสีอะไรกันบ้าง ภาพจาก mthai.com ลิ้นเป็นฝ้าคล้ำ ผู้ที่มีลิ้นลักษณะนี้ส่วนใหญ่จะเกิดจากการสูบบุหรี่จัดติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือการได้รับยาปฏิชีวนะในจำนวนที่มากจนเกินไป เป็นสาเหตุให้แบคทีเรียที่มีประโยชน์บนลิ้นถูกทำลาย รวมทั้งแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารด้วย ถ้าปล่อยไว้อาจทำเกิดปัญหากับร่างกายขึ้นได้ ลิ้นเป็นฝ้าขาวทั่วทั้งลิ้น รวมทั้งเกิดเป็นจุดแดงๆ บนลิ้น…

            ประเทศไทยนั้นความเจริญยังไม่แผ่กว้างไปจนถึงทุกพื้นที่ในประเทศ ทำให้ประเทศของเรานั้นมีชีวิตในเมืองและชีวิตในชนบทที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน ในเมืองที่เต็มไปด้วยความเจริญและสิ่งอำนวยความสะดวกมากมายนั้นไม่ได้มอบแต่สิ่งดีๆ ให้กับผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ในเมืองแต่เพียงอย่างเดียว แต่ความเจริญที่ดึงดูดผู้คนและสิ่งต่างๆ มากมายนั้นก็ส่งผลเสียให้กับผู้คนได้ไม่แพ้กันโดยเฉพาะผลเสียต่อสุขภาพที่ทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพตามมามากมาย ไม่ว่าจะด้วยวิถีชีวิตที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ปัญหามลภาวะจากการแออัดของผู้คน และสิ่งอื่นๆ อีกมากมายที่ก่อให้เกิดโรคยอดฮิตที่คนในเมืองมักจะเป็นกัน รวมโรคยอดฮิตที่เป็นปัญหาสุขภาพของคนเมือง ความดันโลหิต สาเหตุมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ออกกำลังกาย…

สำหรับคนที่ชอบการออกกำลังกายแต่ดันไม่ค่อยมีเวลา ไม่รู้จะทำอย่างไรดีตื่นแต่เช้าก็ต้องออกไปทำงานกว่าจะกลับมาถึงบ้านก็หมดแรงแล้ว คุณไม่ต้องกังวลอีกต่อไปครับ วันนี้เราจะรวบรวมการออกกำลังกาย ที่ท่านจะสามารถทำได้ง่ายๆจากที่บ้านของท่านได้อย่างสบายๆ ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะแถมยังประหยัดอีกด้วย ซึ่งแต่ละวิธีการนั้นก็บอกเลยว่าเต็มเปี่ยมไปด้วยคุณภาพ และไม่ยุ่งยาก จนคุณจะต้องร้องว้าว ในความน่าสนใจกับสิ่งที่เรานำมาเสนอให้ท่านได้ทราบกัน ขอบคุณรูปภาพปกจาก : yogahousebangkok.com รวมวิธีการในการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่ต้องพูดพร่ำทำเพลงให้เสียเวลาเรามาเริ่มกันเลยครับ ว่าการออกกำลังกายอยู่ที่บ้านนั้นมันมีอะไรบ้าง…

            ในการรับประทานอาหารสำหรับบางคนอาจจะรู้สึกว่าตัวเองกินมากไปจนเริ่มอ้วน พอตั้งปณิธานว่าจะกินน้อย ๆ ก็ดันเผลอกินมากเหมือนเดิมอีกแล้ว ฉะนั้นการอดอาหารในมื้อเย็นเพื่อลดความอ้วนจึงเป็นทางเลือกสำหรับใครหลาย ๆ คนซึ่งเราก็ไม่ห้ามเพราะมันสามารถลดความอ้วนได้จริง ๆ หากคุณสามารถอดอาหารเย็นให้ติดเป็นนิสัยจนคุ้นชินได้ แต่ปัญหาใหญ่จะอยู่ตรงระยะแรกของการที่ทดลองอดอาหารนี่สิ ไม่ว่าใครก็มักจะถูกความหิวกลางดึกเข้าเล่นงานตลอด เช่นนี้จะทำอย่างไรดี? รับประทานอาหารก่อนมื้อที่จะอดตอนเย็นให้อิ่ม             หนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้คุณสามารถอดอาหารและหิวน้อยที่สุดในกลางดึกก็คือ…

Isocaloric Diet กับวิทยาศาสตร์การลดน้ำหนัก             การลดน้ำหนักตามที่ทุกคนเข้าใจคือต้องทานอาหารน้อยกว่าที่ได้รับ  ซึ่งมีทั้งลดได้และไม่ได้ในเวลาเดียวกัน  แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าการลดน้ำหนักอีกรูปแบบนั่นก็คือ  “Isocaloric Diet”  ซึ่งเป็นการทานอาหารที่ลดการหักดิบขณะลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี  และได้ผลกว่าวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่นๆ  และยั่งยืนกว่าที่ผ่านมา  เอาล่ะเรามาทำความรู้จักกันว่าวิธีการทานอาหารเพื่อการลดน้ำหนักด้วย  Isocaloric Diet  มีโอกาสได้ผลมากแค่ไหน …

หากคุณชอบรับประทานพริกนี่คือข่าวดี งานวิจัยใหม่ที่นำเสนอในการประชุมประจำปีของสมาคม โรคหัวใจอเมริกันชี้ให้เห็นว่าความร้อนแรงของพริกนั้นทำให้คุณมีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจหรือมะเร็ง น้อยลงและมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตยืนยาวกว่าคนที่ไม่รับประทาน   เมื่อวิเคราะห์จากผลการศึกษาก่อนหน้านี้ เกี่ยวกับการรับประทานพริกมากกว่าสี่พันชิ้นจากฐานข้อมูลด้านสุขภาพชั้นนำระดับโลก รวมถึงข้อมูลด้าน สุขภาพและการบริโภคอาหารของผู้คนมากกว่า 570,000 คนในประเทศสหรัฐอเมริกา  จีน  อิหร่าน  และ อิตาลี พบว่าคนที่รับประทานพริกมีความเสี่ยงในการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจน้อยลง 26% เสี่ยงต่อการ เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งน้อยลง…

รองเท้าที่เราสวมใส่กันอยู่ทุกวันนี้ก็มีส่วนทำให้เท้าของเรามีสุขภาพดีได้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นเราจึงควรเลือกรองเท้าที่เหมาะสมในการสวมใส่กันด้วยนะคะ สำหรับวิธีการเลือกคุณสามารถทำได้ดังนี้ค่ะ ภาพจาก sanook.com 1. รองเท้าที่เลือกควรมีขนาดที่พอดีกับเท้า ไม่คับหรือหลวมจนเกินไป ดังนั้นก่อนการซื้อทุกครั้งคุณควรทำการทดลองสวมใส่กันด้วย เพราะรองเท้าแต่ละยี่ห้อและแต่ละประเภทจะมีขนาดที่แตกต่างกัน 2. พื้นรองเท้าควรหนานุ่ม เพื่อป้องกันการเสียดสีในขณะเดิน และพื้นรองเท้าที่หนายังสามารถปกป้องเท้าจากสิ่งต่างๆ ในขณะที่เราเดินกันได้อีกด้วย เช่น…