Category: ไลฟ์สไตล์

         ในความเป็นจริงแล้ว  คนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยเห็นคุณค่าของระบบย่อยอาหารและการทำงานของ ระบบนี้ในร่างกาย  เพราะคนส่วนมากเมื่อเคี้ยวและกลืนอาหารลงลำคอไปแล้ว ความคิดเกี่ยวกับอาหารที่ รับประทานก็จะหมดลงไปด้วย  แต่จะเกิดอะไรขึ้นกับอาหารหลังจากที่กลืนลงไปแล้ว   ระบบย่อยอาหาร โดยรวมประกอบด้วยชิ้นส่วนต่างๆ ที่ซับซ้อนและมีความสำคัญมาก  ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ ปรากฎการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในระหว่างการย่อยอาหารและระยะเวลาที่ใช้ในการย่อยอาหาร เกิดอะไรขึ้นระหว่างการย่อยอาหาร? สิ่งที่รับรู้ได้อย่างชัดเจนของขั้นตอนแรกในการย่อยอาหารก็คือ…

            เรื่องของการทำความสะอาดผิวเป็นเรื่องสำคัญ และต้องใส่ใจเอามาก ๆ เพราะการที่ผิวมีสิ่งสกปรกตกค้าง จะนำมาสู่ปัญหาผิวเป็นสิว ผิวหน้าหมองดูไม่สดใสเอาได้ ดังนั้น ควรทำความเข้าใจตั้งแต่สเต็ปแรกของการดูแลผิวด้วยขั้นตอนการทำความสะอาดกันไปเลย โดยเฉพาะสาว  ๆ ที่แต่งหน้าเป็นประจำยิ่งต้องทำความสะอาดให้ดี และแม้จะไม่แต่งหน้าก็ตาม ด้วยมลภาวะในอากาศ ฝุ่นละออกที่เราต้องเจอทุกวัน ก็ทำให้หน้าสกปรกได้เช่นกัน…

การออกกำลังกาย คือ การที่ร่างกายมีการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและทนทาน ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จิตใจสบาย อารมณ์มั่นคง การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นและสำหรับต่อชีวิตของทุกคน เพราะในชีวิตคนเรามีความจำเป็นต้องการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อให้ได้พลังงานและเสริมสร้างการเจริญเติบโต และควรได้รับการกระตุ้นระบบต่าง ๆ…

ประเทศไทยมีสภาพอากาศร้อน แสงแดด จัดและอุณภูมิอยู่ที่ประมาณ 33° พูดง่าย ๆ เลยว่าประเทศเราเป็นเมืองร้อนถึงแม้แต่ในฤดูหนาวแดดก็แรงไม่แพ้หน้าร้อนเช่นกันถึง แสงแดด จะไม่ทำให้ร้อนเท่ากับน่าร้อนแต่ก็ควรป้องกันเช่นกัน หรือสาวหลาย ๆ คนที่กลัว แสงแดด หรือคนที่กล้าท้าแดดอยากบอกเพื่อน ๆ ว่า…

เทรนด์การแต่งหน้า แต่งตัว สไตล์เกาหลีมาแรงในยุคปัจจุบัน นอกเหนือจากการแต่งหน้า แต่งตัวแล้ว การดูแลผิวหน้าให้มี หน้าใสแบบสาวเกาหลี ก็เป็นที่นิยมกันมากเช่นกัน การที่จะมี หน้าใสแบบเกาหลี ก็ไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะ เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก ดังนี้ อยากมีหน้าใสแบบเกาหลี ไม่ใช่เรื่องยาก…

เมื่อพูดถึงกิจกรรมที่ช่วยในเรื่องของการฝึกสามาธิคงหนีไม่พ้น โยคะ สาวๆหลายๆท่านจะเป็นที่รู้จักกันดี เพราะเป็นกิจกรรมที่นิยมกันมากในปัจจุบัน โยคะคือการฝึกสมาธิ  การรวมจิตใจ กาย วิญญาณให้เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน จดจ่ออยู่กับการกำหนดลมหายใจเข้า หายใจออก  เป็นการฝึกทั้งร่างกายและจิตใจ ให้ทำงานสอดคล้องกัน ในขณะที่ร่างกายของเราเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ เราสามารถกำหนดลมหายใจเข้าออก มีสมาธิกับสิ่งที่ทำอยู่ทำให้จิตใจสงบนิ่ง นำไปสู่กระบวนการคิดและการมีสามาธิที่ดี…

ไม่ว่าสาวคนไหนไม่มีใครชอบหน้ามันหรอกปัญหาผิวมันสามารเป็นได้ทุกเพศทุกวัยสาเหตุเกิดจากไขมันที่ผลิตสองแหล่งได้แก่ไขมันจากเซลล์ผิวหนังเคอราติโนติโนไซต์(Keratinocytes)ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นของผิวหนังและไขมันที่จากต่อมไขมันซีโบไซค์(Sebocyte)ทำหน้าที่ผลิตไขมันได้แก่คอลเลสเตอรอล,คอลเลสเตอรอลเอสตอร์,แว็กเอาเตอร์ โดยไขมันทั้งหมดนี้เรียกว่าซีบุม(Sebum)มีส่วนช่วยในการปกป้องผิวจากเชื้อโรคต่าง ๆ และปกป้องน้ำในผิวไม่ให้ระเหยออกรวมไปถึงช่วยให้ยาหรือสารต่างๆซึมเข้าผิวได้เช่นกันบอกได้ว่าเจ้าตัวซีบุมนี้ช่วยปรับสมดุลให้แก่ผิวหน้าเราซึ่งประโยชน์ของเจ้าซีบุมนั้นมีความสำคัญกับผิวหน้าเราอย่างมาก แต่ถ้ามีเจ้าซีบุมนี้มากจนเกินไปจะส่งผลให้เกิดหน้ามันความมันส่วนเกินอย่างที่ใครๆหลายคนเป็นอยู่ทุกวันนี้ปัจจัยในการกระตุ้นที่ทำให้ผิวหน้าเราเกิดความมันเช่นกรรมพันธุ์,ระดับฮอร์โมน,ภาวะตั้งครรภ์และบางชนิดสภาพอากาศอาหารบางประเภทในช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงที่มีระดับฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง ทำให้ต่อมไขมันทำงานหนักมากกว่าปกติส่วนใหญ่วัยรุ่นจึงมักมีผิวหน้ามันและเป็นสิวได้ง่ายมันแต่ลักษณะผิวเช่นนี้ก็ไม่ได้เป็นเฉพาะวัยรุ่นผู้หญิงเราหากมีภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลเช่นการตั้งครรภ์,ความเครียด,นอนหลับก็ส่งผลให้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงเหมือนกันบางคนอาจจะมีโรคหรือภาวะบางอย่างที่ทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุลกันจึงทำให้ต่อมไขมันทำงานมากผิดปกติเพราะผิวหน้าของเราจะมีการผลิตน้ำมันขึ้นมาเพื่อไม่ให้ผิวหน้าเราแห้งจนเกินไป บอกลาปัญหาหน้ามันเยิ้มจนทอดไข่ได้ 1.ล้างหน้าให้สะอาด การล้างหน้าให้สะอาดควรล้างวันละ2-3ครั้งแล้วแต่ความเหมาะสมของสภาพอากาศสิ่งแวดล้อมแต่การล้างหน้าบ่อยๆก็อาจจะลดความมันได้จริงแต่ขอไม่แนะนำให้ล้างบ่อยเพราะจะทำให้ผิวแห้งตึงก็ได้และยิ่งการใช้สบู่ล้างหน้ายิ่งเป็นการทำร้ายผิดอย่างหนักเพราะอาจจะไปทำให้ซีบุมไม่สมดุลทำให้หน้าอาจจะแห้งตึงควรใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าเช่นโฟมหรือสบู่เหลวจะดีที่สุด                  2.เครื่องสำอางค์ ควรเลือกเครื่องสำอางค์ที่ปราศจากน้ำมัน(oil-feer)ไม่ว่าจะเป็นครีมบำรุงผิวหรือรองพื้นควรเลือกใช้ประเภทwater-baseเวลาที่ล้างเครื่องสำอางค์ให้โทนเนอร์เช็ดทำความสะอาดควรเลือกโทนเนอร์ที่ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์มากจนเกินไป 3.อาหารการกิน ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งขัดขาวน้ำตาลขนมปังควรเลือกทานที่ทำจากข้าวกล้องเช่นขนมปังโฮมวีต,ขนมปังที่มีธัญพืชควรงดของทอดของมันของหวานทั้งหลายเพื่อหน้าที่สวยใสไม่ไปกระตุ้นการสร้างไขมันส่วนเกิน #ปัญหาหน้ามัน #หน้ามันเพราะอะไร #ต้นตอหน้ามัน

สาว ๆ จ๋า วันนี้มาแนะนำการดูแลบำรุงเส้นผม เพราะเชื่อว่าผมเสีย ผมแห้ง ผมแตกปลายเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นกับทุกคนแน่นอน มันทั้งกวนใจและแก้ปัญหาไม่ตกสักที ไอ้ครั้นจะตัดทิ้งฉับ ๆ ซะเลยก็เป็นไปไม่ได้และไม่มีใครคิดจะทำด้วย ถ้าแบบนั้นต้องลอง 5 ไอเท็มต่อไปนี้ที่บรรดาบิวตี้บล็อกเกอร์แนะนำและการันตีมาแล้วว่าใช้ได้ผลจริง Caring AHA…

สำหรับผู้ที่มีผิวหน้ามันโดยเฉพาะสาวๆ มักจะทำให้เกิดปัญหาในการแต่งหน้า ไม่ว่าในตอนเช้าคุณจะแต่งหน้าไปอย่างสวยครบสูตรกันขนาดในก็ตาม ถ้าในระหว่างวันหน้าเกิดมันขึ้นมาก็มีส่วนทำให้เครื่องสำอางที่เราแต่งแต้มไปเป็นอย่างดีเกิดการลบเลือน ทำให้คุณรู้สึกขาดความมั่นใจกันไปได้เลย นอกจากนี้แล้วสาวๆ ที่มีหน้ามันมักจะมาพร้อมกับปัญหาการเกิดสิว เพราะผิวหน้ามันเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนจึงทำให้เกิดเป็นสิวกันได้ง่ายๆ สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหานี้กันอยู่วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ เพื่อช่วยให้คุณสามารถลดปัญหาความมันบนใบหน้าอย่างได้ผลมาฝากกันค่ะ โดยเริ่มจาก ภาพจาก bestreview.asia 1. ล้างหน้าวันละ 2…

การมาร์คหน้าเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้นได้ เพราะการมาร์คหน้าเป็นประจำยังช่วยกำจัดสิ่งสกปรกต่างๆ ออกจากรูขุมขนได้ดีกว่าการล้างแบบปกติ จึงเป็นการช่วยลดปัญหาการเกิดสิว ลดความหมองคล้ำบนใบหน้า ช่วยให้ริ้วรอยต่างๆ ดูจางลง ไม่ว่าจะเป็นรอยดำรอย รอยแดงจากสิว ทำให้ผิวหน้าของคุณดูเรียบเนียนยิ่งขึ้น และถ้าใครมีผิวบอบบางแพ้ง่าย คุณควรใช้วิธีมาร์คหน้าที่เป็นสูตรจากธรรมชาติกันนะคะ อย่างเช่นสูตรต่อไปนี้ ภาพจาก olay.co.th สูตรมาร์คหน้าด้วยแตงกวา…