คอเลสเตอรอลเป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่มักมากับไขมันและน้ำตาลที่บอกเลยว่า ถ้าเข้าไปสะสมในร่างกายมากๆ จะทำให้เกิดผลเสียกับสุขภาพ เป็นอย่างมาก เพราะฉะนั้นหากคุณต้องการมีสุขภาพร่างกายที่ดี สมบูรณ์แข็งแรง ก็ควรที่จะรู้ว่าอาหารประเภทใดที่ควรรับประทานมากที่สุด วันนี้เราจึงมีอาหารเพื่อสุขภาพ ที่สามารถช่วยให้ลดคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราได้ดีที่สุดมาฝากให้กับทุกๆ คน ที่กำลังเจอปัญหากับ สารอาหารส่วนเกินเหล่านี้ นั่นเอง
อาหารเพื่อสุขภาพช่วยลดคอเลสเตอรอล
- ข้าวกล้อง เป็นข้าวที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆที่มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี และวิตามินซี ซึ่งสารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้หากใครที่กำลังสนใจกำจัดไขมันที่ไม่ดีออกจากร่างกาย การรับประทานข้าวกล้องแทนข้าวธรรมดาก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจไม่น้อยเลย
- ลูกเดือย เป็นเมล็ดธัญพืชที่อุดมไปด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ บี1 บี2 วิตามินอีและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายอีกหลายชนิด
- งาดำ เป็นเมล็ดที่ประกอบไปด้วยไขมันดี สามารถลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ ซึ่งไขมันดีในงาดำก็คือโอเมก้า 6 นั่นเอง ดังนั้นคนที่สนใจให้รับประทานงาดำหรือเครืองดื่มที่ประกอบไปด้วยงาดำ ก็ทำให้มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่น้อยเลยทีเดียว
- อัลมอนด์ เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า3 ที่มีหน้าที่ในการจับคอเลสเตอรอลในร่างกายแถมยังมีรสชาติที่ดีอีกด้วย หากใครที่ต้องการลดคอเลสเตอรอลในร่างกายการรับประทานอัลมอนด์หรือนมแอลมอนด์ก็จะสามารถช่วยได้นั่นเอง
- เห็ด เป็นสิ่งที่สามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู และยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นช่วยในเรื่องของการบำรุงตับ สามารถขับสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนั้นยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย
- ข้าวโพด เป็นอาหารที่มีกากใยอาหารนอกจะช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายแล้ว ข้าวโพดยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ชะรอริ้วรอยที่เกิดก่อนวัย ไม่เพียงเท่านี้ยังอุดดมแด้วยสารอาหารต่างๆมากมาย ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างก่ายได้อีกด้วย
เป็นอย่างไรบ้างกับอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอลที่เราได้แนะนำกัน บอกเลยว่าคุณนั้นจะสามารถหารับประทานได้อย่างง่ายดายและอาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่สามารถหาซื้อได้ง่ายมากตามตลาดทั่วไป หากใครที่กำลังเจอปัญหากับคอเลสเตอรอลในร่างกายสูง บอกเลยว่าอาหารเหล่านี้จะเป็นเหมือนยาที่ช่วยรักษาอาการป่วยของคุณได้อย่างดีที่สุด หรือหากใครที่ต้องการอาหารในการบำรุงสุขภาพร่างกายที่ดีที่สุด คุณก็สามารถเข้ามาติดตามพวกเรา ได้เลยรับรองเลยว่าคุณนั้นจะได้รับข้อมูลดีๆ กับพวกเรา อยากแน่นอน
วิดีโอเพิ่มเติมที่น่าสนใจ :
#ปัญหาคอเลสเตอรอล #อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล #อาหารเพื่อสุขภาพ