Tag: การลดน้ำหนัก

            ด้วยความที่ในปัจจุบันนี้ผู้คนหันมาใส่ใจเรื่องสุขภาพกันมากยิ่งขึ้นทำให้การดูแลรูปร่างนั้นไม่ได้เพียงแต่เพียงเพื่อความสวยงามเท่านั้นแต่ยังรวมไปถึงความต้องการที่จะมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้นด้วย นอกจากนี้มันยังช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับหลายๆ คนเลยทีเดียว แน่นอนว่าเรานั้นต่างมีช่วงเวลาที่สำคัญอย่างเช่นการไปงานสำคัญหรือการไปเที่ยวแล้วเราอยากจะถ่ายรูปออกมาให้มันดูดี กลายเป็นว่าสาวๆ เหล่านี้ก็จะต้องใช้เวลาในการลดสัดส่วนค่อนข้างน้อย หากลดผิดวิธีก็จะทำให้เกิดปัญหาตามมามากมาย ดังนั้นในวันนี้เราจึงจะมาแนะนำวิธีการลดน้ำหนักให้ได้ 3 กิโลกรัมต่อเดือนอย่างไรให้ปลอดภัยและไม่อันตราย  รวมวิธีการลดน้ำหนักให้ได้ 3 กิโลกรัมต่อเดือนอย่างปลอดภัย  ไฟเบอร์และโปรตีน เป็นสารอาหารสำคัญที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเนื่องจากโปรตีนนั้นจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับร่างกายของเราและยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญอีกด้วย…

การเลือกกินของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก อาหารในโซนสีเขียวให้มาก การลดปริมาณของน้ำตาลและแป้งในแต่ละมื้อที่อยู่ในอาหารโซนสีแดงให้น้อยลง เมื่อเราลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตให้เหลือน้อย หลังจากนั้นร่างกายจะเปลี่ยนไปเป็นการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายเพื่อใช้เป็นพลังงานแทน การลดหรืองดบริโภคแป้งและน้ำตาลและหันมาบริโภคโปรตีนและไขมันจากธรรมชาติแทน จะทำให้เราไม่หิวง่ายและน้ำหนักของเราจะลดลงอย่างรวดเร็ว โดยไม่ต้องอดอาหารและคุณสามารถทานอาหารอร่อย ๆ (ขอบคุณภาพประกอบ : www.thairath.co.th/  ) การลดน้ำหนักให้มีความสุข ด้วยการเลือกอาหารที่มีประโยชน์  2…