อาหารเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยในชีวิตประจำวัน เป็นการกิน หรือ รับประทานเข้าไปเพื่อให้ร่างกายเจริญเติบโตการกินอาหารที่สำคัญมากในแต่ละวันเราควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ที่ตรงต่อผู้โภชนาการในแต่ละวันไม่ควรกินมากเกินไปหรือน้อยเกินไป กินแต่พอควรสารอาหารที่มีประโยชน์และกินอาหารที่มีสารอาหารมากๆ อย่างเช่นผักผลไม้น้ำซุปน้ำแกงหรือประเภทโปรตีน ไขมันแต่ถ้ากินอาหารประเภทไขมันมากๆอาจจะทำให้เราอ้วนหรืออวบขึ้น ได้นั่นเองดังนั้นเราควรกินอาหารให้แต่พอควรปริมาณที่เหมาะสม. และวันนี้เราจะมาบอกถึง 3 อาหาร ที่ควรกินเพื่อสุขภาพจะมีอาหารอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย 1.…
Tag: สุขภาพดีๆสร้างได้
ทานอย่างไรให้สุขภาพดี
สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคนนะคะ วันนี้เรานำเอาเกร็ดความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ มาฝากเพื่อน ๆ ทุกคนกันค่ะ ว่าด้วยเรื่องของสุขภาพ อย่างเเรกที่เลยที่เราควรทำ เเละสามารถทำได้เลย นั่นก็คือการทานอาหารให้มีประโยชน์นั้นเองค่ะ เเต่การทานอาหารให้มีประโยชน์นั้น เราจำเป็นต้องอาศัยเรื่องของหลักโภชนาการด้วยนะ…