ประโยชน์จาก “กาแฟดำ” ที่คุณยังไม่เคยรู้!!??

สำหรับกาแฟเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่เชื่อว่าใครหลายคนนั้นได้ดื่มเป็นประจำ แต่กาแฟที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดต้องยกให้กาแฟดำ เนื่องจากกาแฟดำ นั้นเป็นกาแฟที่ถูกคั่วมาจากเมล็ดกาแฟและนำมาบดและนำมาชงกับน้ำร้อน จึงทำให้กาแฟประเภทนี้ไม่มีไขมันส่วนผสมในๆ ของสารเคมีเลยแม้แต่น้อยสำหรับคนที่นิยมดื่มกาแฟดำ นั้นจะทำให้ลิ้มรสถึงรสชาติกาแฟอย่างแท้จริง แต่กาแฟประเภทนี้หลายๆคนก็คงอยากจะรู้ว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง และสามารถช่วยรักษาโรคใดๆ ได้บ้างนั่นเองวันนี้เราจึงมีข้อมูลต่างๆที่จะมาฝากให้คุณและเข้ามาดูกันว่าประโยชน์ของกาแฟดำนั้นมีอะไรบ้าง

กาแฟดำ (Black Coffee)  คืออะไร ?

  • กาแฟดำ คือ เครื่องดื่มที่นำกาแฟผง หรือ กาแฟสำเร็จรูปมาชงกับน้ำร้อน ได้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ หอมเฉพาะตัว 
  • มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลาย  อาทิ ลดความเสี่ยงเบาหวานชนิดที่2 ควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง และป้องกันโรคตับ
  • ควรบริโภคในปริมาณที่เพียงพอ ไม่เกิน 400 มิลลิกรัม/วัน หรือ 4 ถ้วย/วัน สำหรับคนที่มีใจรักกาแฟ

กาแฟดำ 8 ออนซ์ ให้คุณค่าทางโภชนาการ อย่างไร ??

  • พลังงาน 2 แคลอรี่
  • โซเดียว 5 มิลลิกรัม

คุณประโยชน์ที่ได้รับจากกาแฟดำ

  1. บำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
  2. การดื่มกาแฟดำ 1 -2 ถ้วย/วัน เป็นประจำทุกวัน
  3. ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และบรรเทาอาการอักเสบภายในร่างกาย
  4. ป้องกันภาวะสมองเสื่อม
  5. พบบ่อยในผู้สูงอายุ 65 ปีขึ้นไป จากการทำงานของสมองเป็นระยะเวลานาน
  6. ข้อดีจากการดื่มกาแฟดำเป็นประจำ มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคสมองเสื่อมได้ถึง 65%
  7. โรคเบาหวาน
  8. ลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวานประเภทที่ 2
  9. นอกจากนี้คาเฟอีนในกาแฟ มีส่วนช่วยควบคุมน้ำหนัก เร่งการเผาผลาญไขมันภายในร่างกาย ให้ทำงานอย่างมรประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
  10. โรคตับแข็ง
  11. ลดความเสี่ยงการเกิดโรคตับแข็ง ส่งผลดีต่อคนใจรักนักดื่มแฮลกอฮอล์
  12. การดื่มกาแฟดำ 4 ถ้วย/วัน ลดความเสี่ยงการเกิดโรคตับแข็ง จากการดื่มแอลกอฮอล์มากถึง 80%
  13. โรคมะเร็ง
  14. เนื่องจากกาแฟดำ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
  15. จึงมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง อาทิ มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งตับ และมะเร็งในช่องปาก 

เป็นอย่างไรบ้างกับประโยชน์ของกาแฟดำที่บอกเลยว่าคนนั้นจะต้องชื่นชอบอย่างแน่นอน โดยเฉพาะใครที่นิยมดื่มกาแฟเป็นประจำอยู่แล้วก็อาจจะหันมาดื่มกาแฟดำ กันบ้างซึ่งถึงแม้ว่ารสชาติอาจจะไม่ได้หวานมันอร่อยเหมือนกับกาแฟที่คุณเคยดื่มมาแต่หากว่าคุณนั้นสามารถรับประทานและดื่มเป็นประจำเพราะจะทำให้คุณนั้นมีความสุขและชินกับรสชาติของกาแฟแท้ๆ ได้นั่นเอง หากใครสนใจที่ชื่นชอบเกี่ยวกับเมนูรักษาสุขภาพหรือสมุนไพรที่รักษาสุขภาพบอกเลยว่าคุณนั้นสามารถเข้ามาติดตามพวกเราได้เลยรับรองเลยว่าคุณนั้นจะได้สาระดีๆ กลับไปใช้ประโยชน์กับสุขภาพร่างกายของคนอย่างแน่นอน

ลิงก์เพิ่มเติม :

ดื่มกาแฟ ลดน้ำหนัก บำรุงสมอง/หัวใจ l 10นาทีกับหมอต่อ

#คุณค่ากาแฟดำ #กาแฟดำกินดีมีประโยชน์ #กินเพื่อสุขภาพ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *