สำหรับกาแฟเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่เชื่อว่าใครหลายคนนั้นได้ดื่มเป็นประจำ แต่กาแฟที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดต้องยกให้กาแฟดำ เนื่องจากกาแฟดำ นั้นเป็นกาแฟที่ถูกคั่วมาจากเมล็ดกาแฟและนำมาบดและนำมาชงกับน้ำร้อน จึงทำให้กาแฟประเภทนี้ไม่มีไขมันส่วนผสมในๆ ของสารเคมีเลยแม้แต่น้อยสำหรับคนที่นิยมดื่มกาแฟดำ นั้นจะทำให้ลิ้มรสถึงรสชาติกาแฟอย่างแท้จริง แต่กาแฟประเภทนี้หลายๆคนก็คงอยากจะรู้ว่ามีประโยชน์อย่างไรบ้าง และสามารถช่วยรักษาโรคใดๆ ได้บ้างนั่นเองวันนี้เราจึงมีข้อมูลต่างๆที่จะมาฝากให้คุณและเข้ามาดูกันว่าประโยชน์ของกาแฟดำนั้นมีอะไรบ้าง
กาแฟดำ (Black Coffee) คืออะไร ?
- กาแฟดำ คือ เครื่องดื่มที่นำกาแฟผง หรือ กาแฟสำเร็จรูปมาชงกับน้ำร้อน ได้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ หอมเฉพาะตัว
- มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลาย อาทิ ลดความเสี่ยงเบาหวานชนิดที่2 ควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง และป้องกันโรคตับ
- ควรบริโภคในปริมาณที่เพียงพอ ไม่เกิน 400 มิลลิกรัม/วัน หรือ 4 ถ้วย/วัน สำหรับคนที่มีใจรักกาแฟ
กาแฟดำ 8 ออนซ์ ให้คุณค่าทางโภชนาการ อย่างไร ??
- พลังงาน 2 แคลอรี่
- โซเดียว 5 มิลลิกรัม
คุณประโยชน์ที่ได้รับจาก“กาแฟดำ”
- บำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
- การดื่มกาแฟดำ 1 -2 ถ้วย/วัน เป็นประจำทุกวัน
- ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และบรรเทาอาการอักเสบภายในร่างกาย
- ป้องกันภาวะสมองเสื่อม
- พบบ่อยในผู้สูงอายุ 65 ปีขึ้นไป จากการทำงานของสมองเป็นระยะเวลานาน
- ข้อดีจากการดื่มกาแฟดำเป็นประจำ มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคสมองเสื่อมได้ถึง 65%
- โรคเบาหวาน
- ลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวานประเภทที่ 2
- นอกจากนี้คาเฟอีนในกาแฟ มีส่วนช่วยควบคุมน้ำหนัก เร่งการเผาผลาญไขมันภายในร่างกาย ให้ทำงานอย่างมรประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
- โรคตับแข็ง
- ลดความเสี่ยงการเกิดโรคตับแข็ง ส่งผลดีต่อคนใจรักนักดื่มแฮลกอฮอล์
- การดื่มกาแฟดำ 4 ถ้วย/วัน ลดความเสี่ยงการเกิดโรคตับแข็ง จากการดื่มแอลกอฮอล์มากถึง 80%
- โรคมะเร็ง
- เนื่องจากกาแฟดำ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- จึงมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง อาทิ มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งตับ และมะเร็งในช่องปาก
เป็นอย่างไรบ้างกับประโยชน์ของกาแฟดำที่บอกเลยว่าคนนั้นจะต้องชื่นชอบอย่างแน่นอน โดยเฉพาะใครที่นิยมดื่มกาแฟเป็นประจำอยู่แล้วก็อาจจะหันมาดื่มกาแฟดำ กันบ้างซึ่งถึงแม้ว่ารสชาติอาจจะไม่ได้หวานมันอร่อยเหมือนกับกาแฟที่คุณเคยดื่มมาแต่หากว่าคุณนั้นสามารถรับประทานและดื่มเป็นประจำเพราะจะทำให้คุณนั้นมีความสุขและชินกับรสชาติของกาแฟแท้ๆ ได้นั่นเอง หากใครสนใจที่ชื่นชอบเกี่ยวกับเมนูรักษาสุขภาพหรือสมุนไพรที่รักษาสุขภาพบอกเลยว่าคุณนั้นสามารถเข้ามาติดตามพวกเราได้เลยรับรองเลยว่าคุณนั้นจะได้สาระดีๆ กลับไปใช้ประโยชน์กับสุขภาพร่างกายของคนอย่างแน่นอน
ลิงก์เพิ่มเติม :
ดื่มกาแฟ ลดน้ำหนัก บำรุงสมอง/หัวใจ l 10นาทีกับหมอต่อ
#คุณค่ากาแฟดำ #กาแฟดำกินดีมีประโยชน์ #กินเพื่อสุขภาพ