การที่ถึงเวลานอนตามเวลาแล้วแต่เรากลับนอนกันไม่หลับนี่ถือได้ว่าเป็นปัญหาเล็กที่ไม่เล็กเลยนะคะ พวกคุณอาจคิดกันแค่ว่ารอให้รู้สึกง่วงแล้วค่อยนอนตอนไหนก็ไหน หยุดคิดไปเลย เพราะหากคุณนอนช้ากว่าเวลาเมื่อตื่นขึ้นมาก็อาจทำให้อ่อนเพลียและทำงานได้ไม่มีประสิทธิพอด้วย หากจะใช้ยานอนหลับติดต่อกันก็ไม่สมควรเช่นกันเพราะเป็นอันตรายต่อร่างกายมาก สารที่อยู่ในยานอนหลับอาจทำให้คุณที่ได้รับเข้าไปมาก ๆ นอนแล้วตื่นยากได้ ฉะนั้นลองดูวิธีของเราดีกว่า รับรองว่านอนหลับสบาย ไม่ต้องพึ่งยาให้เสียสุขภาพ ดื่มนมอุ่นช่วยให้นอนหลับสบาย การที่คุณดื่มนมอุ่น ๆ…