การออกกำลังกายมีประโยชน์หลายอย่าง ทำให้ในปัจจุบันเรามักจะได้ยินหรือเห็นโฆษณาให้หันมาสนใจการออกกำลังกายกันมากขึ้น รวมทั้งมีสถานที่ออกกำลังกายก็มีเกิดขึ้นมาให้เราสามารถเข้าไปใช้บริการกันได้มากกว่าในยุคก่อนๆ ไม่ว่าจะเป็นในสวนสาธารณะ ในโรงยิม หรือฟิตเนส เป็นต้น ซึ่งก็ได้รับความนิยมพอสมควรกันเลยทีเดียว แต่จะได้ดีเราควรเลือกออกกำลังกายที่เหมาะสมกับช่วงวัย และสุขภาพร่างกายของเรากันด้วย สำหรับประโยชน์ที่คุณจะได้รับถ้าทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ก็อย่างเช่น ภาพจาก pixabay.com 1. ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง…