ด้วยเทรนด์สุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบันทำให้หลายคนนั้นหันมาใส่ใจเกี่ยวกับรูปร่างของตนเองมากยิ่งขึ้น ความนิยมในรูปร่างปัจจุบันนี้ไม่ได้ชื่นชอบคนที่มีรูปร่างผอมเพรียวเพียงอย่างเดียวแต่ต้องมีกล้ามเนื้อด้วย สิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เราสามารถลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อได้คือการลดอาหารจำพวกน้ำตาลรวมไปถึงพวกไขมันทรานส์ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแถมยังเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคอ้วนอีกต่างหาก ดังนั้นหากคุณอยากจะลดน้ำหนักให้สำเร็จก็จำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกน้ำตาลและไขมันทรานส์ให้ได้ เราทราบดีว่ามันเป็นเรื่องยากวันนี้รอเลยจะมาแนะนำวิธีการลดน้ำตาลและไขมันทรานส์ให้ทุกคนได้ลองทำตามกัน เรื่องวิธีการลดน้ำตาลและไขมันทรานส์อย่างมีประสิทธิภาพ ดื่มน้ำเปล่า น้ำเปล่าเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก มันมีความจำเป็นในหลายระบบของร่างกายโดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร ไม่เพียงเท่านั้นมันยังช่วยให้เราลดน้ำตาลลงไปถึงไขมันทรานส์ได้อีกด้วย ใครที่ติดกินของหวานให้หันมาดื่มน้ำเปล่าแทนเป็นประจำนอกจากจะช่วยให้ลดของหวานได้แล้วยังดีต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย ผลไม้ สิ่งที่ทำให้การลดอาหารจำพวกน้ำตาลทำได้ยากคือการติดรับประทานอาหารรสชาติหวาน เมื่อรับประทานของหวานแล้วจะทำให้รู้สึกมีความสุขจนทำให้เกิดพฤติกรรมรับประทานขนมอยู่เป็นประจำ หากไม่สามารถหยุดได้เราแนะนำให้หลีกเลี่ยงไปรับประทานผลไม้แทนเนื่องจากน้ำตาลที่อยู่ในผลไม้นั้นทั้งปลอดภัยและมีประโยชน์มากกว่า…