สำหรับคนที่มีมักปัญหาเรื่องของการขับถ่าย ที่ก่อให้เกิดความหงุดหงิดให้หลาย ๆ คน แต่เราก็สามารด้วยการรับประทานอาหาร และผลไม้ที่มีกากใยสูงเพื่อช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีขึ้น โดยไม่ต้องผึ่งยาถ่าย หรือยาระบาย โดยการทานผลไม้เหล่านี้กันค่ะ 1. มะละกอ มะละกอ เป็นผลไม้ลำดับต้น ๆ ที่ผู้มีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายนึกถึง เพราะมะละกอนั้นเป็นยาระบายอ่อนๆ…