พฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ดี ที่คนลดน้ำหนักต้องทำ

พฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ดี ที่คนลดน้ำหนักต้องทำ   1 (ขอบคุณภาพปรกอบ : https://www.posttoday.com/  ) ลดน้ำหนัก ด้วยการกินผักและผลไม้ให้ได้ครึ่งหนึ่ง คนที่อยาก ลดน้ำหนักเลือกรับประทานผักสีแดง ส้ม และเขียวเข้ม อย่างเช่น มะเขือเทศ มันหวาน…

ผลไม้ลดความอ้วน ชนิดไหนทานแทนมื้อเย็นได้บ้าง

อย่างที่รู้กันดีอยุ่แล้วว่า ในระหว่างวัน การทานผลไม้ ก็ยังช่วย ลดความอ้วน ได้ดีกว่ากว่าขนมทั่วไป ที่จะกินระหว่างวันได้ ในข้อปฏิบัติของการลดน้ำหนักก็คือ ต้องลดการทานหวาน ๆ ลง หากใครติดการทานของจุ๊กจิ๊กให้เปลี่ยนเป็นทานผลไม้ที่ให้ความหวานน้อยแทน ผลไม้ลดความอ้วน ที่คุณสาว ๆ สามารถทานได้เพลิน…

ต้ม ผัด แกง มื้อเย็นสำหรับคนลดน้ำหนัก

สำหรับคนลดน้ำหนักอยู่คงกำลังควบคุมอาหารกันอยู่ใช่ไหมคะ แล้วบางทีกินอาหารคลีนวน ๆ ไปก็นึกไม่ออกเนอะว่าอาหารเย็นมื้อถัดไปจะกินอะไรที่ไม่ซ้ำซากดี เอางี้ค่ะ กระปุกดอทคอมขอเอาใจช่วยคนลดความอ้วน ด้วยการนำเสนอเมนูอาหารเย็นคนลดน้ำหนักมาให้เลือกทำ หรือไปหาซื้อมากินกันเลยดีกว่า โดยเมนูอาหารเย็นต่อไปนี้เราจะจัดให้อยู่ในกลุ่มอาหารเย็นแคลอรีต่ำ ที่ให้พลังงานไม่เกิน 350 กิโลแคลอรี (ขอบคุณภาพปกจาก : https://maimoo.teenee.com/ )…