ทำไมเราจึงควรออกกำลังกายให้ถึง 15 นาที

            คุณอาจจะเคยสังเกตเห็นตามตำราหรือคู่มือสุขภาพที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายซึ่งส่วนใหญ่จะให้เราไปออกกำลังกาย เช่น การเดิน ,วิ่ง หรือเล่นกีฬาอย่างน้อยต้องถึง 15 นาทีจนหลายคนสงสัยว่าเหตุใดจึงต้องเป็น “15 นาทีด้วย” วันนี้เราจึงมาอธิบายให้คุณฟังเพื่อคลายข้อสงสัย คุณจะได้ออกกำลังกายได้ได้อย่างถูกต้องเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไขมันจะเริ่มลงเมื่อออกกำลังกาย 15 นาที            …