การนอนหลับให้สนิทเป็นเรื่องที่สามารถทำได้ง่าย ๆ เพียงปรับรูปแบบการใช้ชีวิตใหม่ เช่นการออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ ปรับบรรยากาศในห้องและนอนให้ตรงเวลา หรือในบางครั้งการนอนไม่หลับอาจจะเกิดจากการหายใจผิดวิธี การหายใจที่ถูกต้องจะช่วยให้ง่วงและหลับได้อย่างเต็มอิ่มขึ้น จากสภาพสังคมในปัจจุบัน วิถีชีวิตของผู้คนจึงเปลี่ยนแปลงไป การใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบแข่งขันกับเวลา อีกทั้งความเครียดจากสิ่งต่าง ๆ รอบตัวซึ่งเกิดขึ้นได้ในแต่ละวัน…