อย่างที่หลายคนคงทราบกันดีนะคะว่า ธัญพืชนั้นมีกากใยและคุณค่าทางอาหารสูง นอกจากนี้ธัญพืชต่างๆ ยังมีไขมันชนิดดีที่เมื่อเราทานเข้าไปแล้วยังสามารถลดน้ำหนักได้ด้วย ดังนั้นสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักจึงควรทานธัญพืชเยอะๆ นะคะ แต่รู้หรือไม่คะว่าหากเรากินธัญพืชเป็นประจำนอกจากจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักแล้วยังมีประโยชน์เรื่องอื่นด้วยนะคะ ตามมาดูกันเลยค่ะว่าประโยชน์ของธัญพืชแต่ละชนิดนั้นมีดีอะไรอีกบ้าง นอกจากจะลดน้ำหนักแล้ว กินธัญพืช ช่วยให้ห่างไกลโรคด้วยนะ ทานลูกเดือยเป็นประจำจะช่วยบำรุงสมองและกระดูกค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยให้ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานและยังช่วยควบคุมระดับความดันเลือดให้อยู่ในระดับปกติอีกด้วยค่ะ งาดำ มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ…