การออกกำลังกาย คือ การที่ร่างกายมีการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและทนทาน ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ จิตใจสบาย อารมณ์มั่นคง การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นและสำหรับต่อชีวิตของทุกคน เพราะในชีวิตคนเรามีความจำเป็นต้องการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อให้ได้พลังงานและเสริมสร้างการเจริญเติบโต และควรได้รับการกระตุ้นระบบต่าง ๆ…